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女性补血常用药材包括当归、熟地黄、阿胶、白芍、枸杞子等。这些药材通过调理气血、滋养肝肾等途径改善贫血症状，需根据体质差异配伍使用。
当归被誉为“血中圣药”，含挥发油、有机酸等成分，能促进骨髓造血功能，改善面色萎黄、月经量少等症状。常与黄芪配伍增强补气生血功效，阴虚火旺者需慎用。
熟地黄具有滋阴补血功效，富含梓醇、地黄素等物质，适用于肝肾阴虚导致的头晕耳鸣、心悸失眠。常与山茱萸、山药配伍成六味地黄丸，脾胃虚寒者需搭配健脾药材。
阿胶由驴皮熬制而成，含胶原蛋白及多种氨基酸，能提升血红蛋白水平，改善血虚引起的皮肤干燥、脱发。传统用法需烊化后兑服，湿热体质人群不宜单独使用。
白芍可养血调经、柔肝止痛，其芍药苷成分能调节子宫平滑肌，缓解血虚兼气滞导致的经期腹痛。常与当归、川芎组成四物汤基础方，长期腹泻者应减量使用。
枸杞子通过枸杞多糖促进造血干细胞增殖，改善亚健康状态下的隐性贫血。可直接嚼食或泡水，搭配红枣增强疗效，外感发热期间暂停服用。
补血药材建议在中医师指导下辨证使用，避免自行长期大量服用。日常可配合食用猪肝、黑芝麻、桑葚等富含铁元素的食物，经期后连续3-5天饮用桂圆红枣茶有助于气血恢复。适度进行八段锦、瑜伽等舒缓运动可促进血液循环，贫血严重者需及时检查铁蛋白、叶酸等指标排除器质性疾病。
