莫仗年轻任熬夜 晚来肾虚苦煞脸

　　要长寿，护好肾，这些我们都知道。然而大都数人对肾脏的了解，还停留在西医所说的肾脏这个器官，故而不知道为何熬夜、久站久坐会伤害肾脏。中医对肾脏的就理解要深刻得多，《素问.六节脏象论》上说："肾者主蛰，封藏之本，精之处也"，肾脏封藏人体精气，与人体之生气息息相关，它是先天之体，生命之根。肾脏有亏，则生命根基不稳。

　　肾脏如此重要，为何现代肾病发病率为何依然居高不下？威廉·米奇教授认为，这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切。陈香美院士也表示，现代人有四大伤肾的生活方式。夏天睡前三忌三宜>>>

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　　熬夜、吃得咸、不喝水

　　熬夜时爱喝浓茶咖啡提神，吃点夜宵填肚子，使得肾脏既得不到休息又得带劳工作，很容易伤害肾脏；吃得过咸会使血压升高，肾脏血液维持正常流量，从而诱发肾病，而且肾主水盐平衡，盐摄入过度加重肾脏负担；长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

　　吃海鲜、喝啤酒

　　吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为"最伤肾的吃法"。男人护肾壮阳的六大良方>>>

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常憋尿

　　《黄帝内经》说："膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。"尿液从膀胱处排泄，故而若常憋尿，使得尿液中的废物与毒素长时间储于膀胱，会繁殖细菌，诱发膀胱炎，或者细菌沿着尿道上侵肾脏诱发肾盂炎等。膀胱与肾脏互为表里，长时间憋尿伤害膀胱，就会影响到肾脏。

乱服药物、用药过多

　　肾脏承担人体的代谢、排毒众人，药物的代谢和排泄也依靠肾脏进行，而药物的分子量大小、脂溶性、蛋白亲和力会影响肾代谢，形成积聚。在肾脏的过滤工序中，一旦药物反复、长期积聚在肾中，容易引发肾损伤。"长时间用药、大剂量用药及重复用药容易增加药物性肾损害的风险。"专家说。男人补肾切忌太盲目>>>