做好食物搭配助男人健康补肾壮阳

　　现在生活水平提高以后，男人对于补肾壮阳都备受关注。男性吃这些食物有壮阳效果，通过食物搭配方法得到男人们最需要的。

1.牛肉配土豆：

　　因为牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。

　　2.羊肉配生姜：

　　而羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

3.鱼肉配豆腐：

　　由于鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素d，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。

4.鸡肉配栗子：

　　因为鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选老母鸡汤煨栗子。

　5.鸭肉配山药：

　　而老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺。

6.猪肉配洋葱：

　　因为洋葱能促进脂肪代谢，降低血液黏稠度，减少吃猪肉脂肪高的副作用，猪肉属于“百搭”荤菜，配冬瓜、百合，有润肠效果;加海带，祛湿止痒;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消肿。

　　男性吃这些食物有壮阳效果，鸡肉配栗子，猪肉配洋葱，鱼肉配豆腐，羊肉配生姜，牛肉陪土豆这些食物搭配绝对有益男人健康，是补肾壮阳最好的方式。

（实习编辑：陈浩）