秋意渐浓 应给肾打打气

　　“虽然当今社会信息高度发达，但人们对慢性肾脏疾病的知晓率却极低——九成以上患者竟不知情，早发现，早治疗已成为全球关注的严重问题。”近日，在上海召开的第十六届国际儿科肾脏病大会传出信息。进入秋高气爽的季节，在预防肾病方面需要注意哪些细节呢？

　　心肾并重，才是关键！

　　西安市中医医院肾病科主任王维英主任医师介绍，中医方面，心位于上属阳，故心火（阳）必须下降于肾，以助肾阳温煦肾阴，使肾水不寒，肾位于下属阴，故肾水（阴）必须上济于心，以滋心阴共抑心阳，使心火不亢。称为“心肾相交”，亦称“水火相济”。

　　在病理状态下，心与肾之间水火、阴阳的动态平衡失调，称为心肾不交，表现为水火不济，肾阴虚于下而心火亢于上的心肾阴虚之证，或肾阳虚与心阳虚互为因果的心肾阳虚之侯。

　　这也就是说，我们在注重补肾益肾的同时，还应关注心脏的保健。因为它们是一对“难兄难弟”，一方有病，另一方也不得安宁。

　　秋意渐浓，应给肾打打气

　　从白露开始，天气会越来越凉，有些人易出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，专家介绍，从中医角度讲，这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气。

　　1、最好坚持晚上泡脚。水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官。

　　2、饮食方面应多吃当季产的食物和果蔬。但是脾胃虚寒者不要生食大量瓜类、水果，以免引发胃肠道疾患。人们通常认为，狗肉、羊肉、鸭肉、核桃、枸杞、黑豆等都可用来温肾补肾，但针对“阳虚”“阴虚”不同的身体状况，食疗方法也不一样。比如，阳气偏虚的人，可以选择羊肉、狗肉、鸡肉等，而不宜食生冷燥热的人，可以选择枸杞、红枣等，养肾补肾最好能遵医嘱。

　　3、在选用适合的膳食养肾的同时，适时适量的体育锻炼也必不可少。锻炼时要注意防寒保暖，不能大汗淋漓，可采用太极拳、慢跑等运动量适中的全身性运动。

　　4、在用药方面要非常慎重，不能凭自己的经验用药。尤其是出现严重腹泻时，不应乱服药，要到正规医院检查病因，采取正确治疗措施，以免加重肾脏负担。

（实习编辑：刘锦浩）