如何补肾 这样帮你轻松补出来

肾作为人体最重要的器官之一，在人体中起到非常重要的作用，维持体液，输送尿液，那么肾不好该如何缓解呢?我们如何听过睡觉把自己的肾补健康了呢?下面小编告诉你该如何睡觉补肾。

在古代，古人就知道如何通过睡觉去补肾，其实好的身体都是睡觉补出来的。

如果问:你觉得自己最需要补什么?

十有八九答案是:补肾。

如果问:你每天花最多的时间去做什么?

十有九十答案是:睡觉。

那么，可以边睡边补肾吗?

肾反映的是人体的先天，所以在古代人类就喜欢行住坐卧，平时也是很注重补肾。

如果经常感到手脚冰凉、腰背发冷、精神不佳，就要注意「性福」指数了。而「性福」的关键取决于肝肾二经。阳气来源于肾，生发于肝，肝肾的功能必须协同合作，才会持久而无伤。

还阳卧、混元卧都是锻炼肝肾的好办法。初初练习时，大腿内侧会酸胀紧绷。而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。久而久之，两胯会自然放松，肝经、肾经的气血循环将得到明显改善。

而且，这个功法男生女生都可以练哦!

睡出好肾简单无副作用的补肾法

还阳卧

身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处(如果能顶着会阴最好)，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。

摆好姿势后，微闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰;以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，可以很快的把肾气充盈起来。生命力强盛的关键就是看肾气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于充盈肾气。

混元卧

仰卧。下肢姿势与还阳卧相同，两脚心相对，腿似环。两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百会穴。

这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有很好的改善。手臂围成一个圈，可以使肾气不往下阴走，而是拉到中脘的深处;下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。