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常年垫卫生巾并无明确健康益处，反而可能增加妇科疾病风险。女性日常护理需根据生理周期和实际需求合理使用卫生用品，避免长期无必要使用卫生巾。
健康女性在非经期通常无须使用卫生巾。阴道本身具有自洁功能，会分泌少量透明或乳白色分泌物维持酸碱平衡。长期使用卫生巾可能破坏会阴部透气性，导致局部温度湿度升高，这种环境容易滋生细菌和真菌。部分女性可能因材质过敏出现接触性皮炎，表现为会阴皮肤瘙痒、红肿或皮疹。卫生巾更换不及时时，经血或分泌物滞留还可能引发异味问题。
某些特殊情况下短期使用护垫更为合适。排卵期分泌物增多时，可选用透气性好的纯棉护垫，建议每2-3小时更换一次。产后恶露期或妇科炎症治疗期间，医生可能建议使用特定医用级卫生巾。糖尿病患者或免疫力低下人群需特别注意会阴护理，但也不应常年依赖卫生巾。选择无香精、无荧光剂的合格产品，穿着宽松棉质内裤，保持每日清洗外阴但避免过度使用洗液，这些措施比常年垫卫生巾更能维护会阴健康。
建议女性通过观察分泌物性状判断生理状态，出现异常及时就医而非依赖卫生巾遮盖。日常可准备少量护垫应急使用，但应养成勤换内裤、保持干燥的卫生习惯。经期选择适合流量的卫生巾并按时更换，非经期则尽量减少使用。若必须使用护垫，优先选择透气性好的纯棉材质，避免使用含香料或染色剂的产品。会阴出现持续不适时，应及时到妇科就诊检查而非自行长期使用卫生巾。
