如何治疗白发 中医教你补肾固精

很多人年纪轻轻的就满头白发，为了遮掩满头的白发，只好经常去染发，染发又会损害健康。该怎么办呢?治疗白发是比较麻烦的，但是只要坚持调理，还是会有效果的。

早生华发，可能跟某些营养缺乏有关，可以适当补充一些营养素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一种，是头发角蛋白需要的营养成分，也可以补充微量元素铜和锌，头发缺铜和锌，可导致合成黑色素减少。

变白发为黑发，家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。还可以多吃芝麻糊。

多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，都是对毛发很好的营养药和食品。

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白很有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。

从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

黑豆、枸杞、黑米、黑芝麻、山药、核桃、小米各一小把，黑豆可以先事先用清水泡上三四小时，最后一起加水入锅熬制，水开了之后继续焖一会儿，看个人口感喜好，焖完之后也可以开盖再熬制至水开。特别要注意的是，枸杞应该在最后关火5分钟前再放进去，以免时间过长，挥发了它的药性。或者是将黑豆、枸杞、黑米、黑芝麻、山药、核桃、小米七味食材研磨而成的五谷粉，天然无添加，久服，可补肾固精，黑发亮发。