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补肾美容养发秘方,据说很有效

发布时间:2019-02-07 10:47:27

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  补肾五谷粥:

  核桃仁(3、4个)黑豆(1小把)黑芝麻(1小把)黑米(1小把)小米(一把)枸杞(1小小把)山药(2小片)

  每天提前一天将这几种五谷杂粮泡开洗净处理好,晚上回家先用大火煮开后用小火熬2、3个钟就成了!第二天早上就可以吃了。

  改掉不好的生活习惯。

  如果你也有以下不好的生活习惯,那么一定要改正,这些行为伤害肾的健康。

  1.滥用镇痛药。

  长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息有一阵子我因为生病经常吃阿司匹林,现在想想当时真的是非常错误的。

  误的。

 2.过量服用某些中草药。

  临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。

  3.过度喝饮料。

  软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。正常人体酸碱度为7.35-7.45,呈弱碱,这些饮料普遍为酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。

 4.吃过于松软的面包。

  面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

 5.暴饮暴食。

  聚餐机会增多,可不要吃得太过了!吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

 6.酒后喝浓茶

  有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

  7.饮食太咸。

  饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

 8.经常憋尿。

  有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

 9.饮水过少。

  如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

 食补才是王道!

  不用花保健品的冤枉钱,普通的食补就可以让身体变好。中医认为黑色入肾,常吃黑色食物能补肾。特别是下边几种黑色的食物,对于补肾很有效果,大家可以记下:

  1.黑豆——“养肾之谷”。

  黑豆被称为“养肾之谷”,李时珍在《本草纲目》中有说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”黑豆可以暖肠胃,明目活血,利水解毒,是润泽肌肤,乌须黑发佳品,有排脓拔毒、消肿止痛、补肾的功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

2.黑芝麻——“仙家食品”。

  黑芝麻被称为“仙家食品”,是补肾的“佼佼者”,具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇,防止高血压。同时可清除体内自由基,抗氧化效果显著,对延缓衰老、治疗消化不良和白发都有一定作用。

 3.黑米——“长寿之米”。

  黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材,怪不得大家都说,黑米是“长寿之米”!

4.黑枣——“营养仓库”。

  黑枣性温味甘,据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾。黑枣被称为“营养仓库”,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。

 5.黑木耳——“人体清道夫”。

  黑木耳在中国餐桌很常见,它的养生作用深入人心。研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃,黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能,能够润滑肠道,使结石排出体外,所以被冠以“人体清道夫”的美誉。

 6.桑葚、黑加仑、黑葡萄、黑莓、乌梅——“民间圣果”。

  桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,还有黑色的黑加仑、黑葡萄、黑莓、乌梅这些水果,都被称为“民间圣果”。经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

  以上这10种食物越黑越补肾哦,想要记住“逢黑必补”这一点,在生活中偶尔选择一些黑色食品补肾养肾,健康的身体不知不觉就养成了。

  这个的配方里也有很多补肾的五谷杂粮,像黑芝麻、黑豆、黑米等等,最重要是没有任何添加剂、防腐剂,一家人才会吃得健康放心!

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