人到中年,静心养颜。
如果你属于不相信任何保健品的人,可以自制一些具有类似功效的药膳。
柴胡当归粥
用料:柴胡、香附、枳壳、白芍各9克,合欢花12克,当归、沉香、路路通、川芎各6克,粳米150克,白糖适量。
做法:将以上9味药放入沙锅,加水煎汁,去渣,汁留用;粳米淘洗干净。锅加入适量清水,放入粳米烧开,用小火煮粥。粥将熟时,下入药汁和白糖,稍煮即成。
功效:疏肝理气,解郁宁神。适用于妇女更年期脾肾不足、精神不振、失眠多梦、食少便溏、腰酸痛等症。
百合枸杞汤
用料:百合150克,枸杞子100克,蜂蜜适量。
做法:百合、枸杞子加蜂蜜拌匀,同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。
功效:补肾养血,清热除烦,宁心安神。适用于更年期综合征。
大枣枸杞花生猪脚煲
用料:大枣10个,枸杞15克,带红衣花生200克,猪脚2只。
做法:先将大枣、花生浸泡20分钟,猪脚洗净,剁成小块,上料一同放入锅内适量清水中,武火煮沸后改用文火煲1~2小时,根据个人口味加入盐、糖、味精等调味即可。饮汤吃肉,每周1~2次。
功效:猪脚可补血、祛皱、润滑皮肤;枸杞可补益肝肾、明目;大枣、花生可益气补血、美容。对美颜祛皱、延缓鱼尾纹的出现大有裨益。但高血脂、脂肪肝及肥胖者等,不宜长期食用。
容颜不老方
用料:生姜500克,大枣250克,茴香200克,甘草150克,食盐100克,丁香、沉香各25克。
做法:共研细末,混匀备用。每日清晨,取药末10~15克,以水煎服或用沸水冲泡后饮用。
功效:此方出自明代太医院医师编撰的医书《奇效良方》。长期饮用能温补脾肾、悦泽容颜。
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