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三补肾食物 吃上立竿见影 老实人不忽悠

发布时间:2019-02-10 19:09:45

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肾脏对于男性来说非常的重要,肾脏具有排毒的功效,但是肾脏的保护一直都很难,肾脏应该如何保护呢?下面就来教教大家可以怎么样保护自己的肾脏呢,吃这三种补肾食物,每个男性都会保护好自己的肾脏,让自己的肾脏更好。

这样搭配补肾给力

材料:枸杞子8-10粒,海萃人参1g。

用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

材料说明:枸杞子粒大饱满的为佳,非颜色越红越好,颜色均匀为佳。真品海萃人参都应有产地防伪,并能在产地平台验查到防伪码。买时看清是否写明为海萃人参,谨防奸商将包装文字、价牌或介绍用形近字迷惑欺骗,而用价格低廉的普通人参冒充,如写成“海翠人参”或“海卒人参”,这是迷惑人的伎俩。

三种补肾食物

益肾的食物太多了,比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等,据说都可以益肾,但大多数都是虚构的,起不到多大的作用。常见比较有效有以下几类:

1、黑色食物,凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能,例如黑豆。黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老最重要的营养素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家记住,补肾吃什么,先找黑色的东西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

2、海鲜,咸味食物对肾是很重要的,而海产品都是咸的,像海带、虾这类的食物都是咸的。

3、豆类,大豆和肾有密切的关系,大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的,人体必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不饱和的油脂,能够在人体转换成脑磷脂,就是人体大脑营养所需要的成份,可以抑制抗衰老。

最后,要想有一个健康的身体,必须从日常生活抓起,除了以上的饮食还要注重日常的锻炼和作息。养成良好的饮食和作息习惯最重要。

饮食健康肾才好

【腐竹瘦肉汤】

材料:腐竹100克,瘦肉100克,木耳少许,油、盐、葱姜、鸡精适量。

做法:腐竹用清水浸泡1小时切成段,瘦肉切片加生粉腌15分钟。起锅热油爆香葱姜加水烧开。放腐竹和木耳煮3分钟。放肉片烧开,加盐和鸡精调味即可。

【川贝母蜜枣瘦肉汤】

材料:排骨320克、川贝母80克、蜜枣10粒、姜2片、热水1500毫升、盐

做法:将川贝母泡水约10分钟;将蜜枣冲洗好备用。将排骨洗净后氽烫,再捞出备用将所有材料放入炖盅里,加入热水,放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时,再加盐调味即可。

【苦瓜菊花瘦肉汤】

材料:苦瓜1个,干菊花少许,瘦肉1斤,姜2片,盐适量

做法:苦瓜去籽洗净后切块。瘦肉洗净后切块焯水。将姜片、苦瓜、瘦肉放入电砂煲中,加入1升清水煲1.5小时。菊花用淡盐水洗净,然后用清水浸5分钟。将菊花放入煲中继续煲半小时。加入适量盐调味即可。

【香菇白菜瘦肉汤】

材料:香菇,白菜。瘦肉。姜。葱。淀粉。鸡蛋。

做法:香菇切丝,白菜段切丝,菜叶撕片,姜切丝,葱切段。瘦肉丝加少许淀粉或者蛋清拌匀腌着。油热后,下香菇、白菜、姜、葱。炒2-3分钟,加入适量开水煮三四分钟。下入瘦肉丝,用筷子搅散。瘦肉变色后即刻下入白菜叶,加盐,煮一下至菜叶熟即可。

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发布于 2025-06-30

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