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“现实中每10个人中就有一个人可能患有肾病”，让许多人“谈肾色变”。药品只要不良反应有肾损害的就不敢吃!其实，许多肾病都是可以预防的，下面就让相关领域专家，来教大家如何通过注意生活中的细节，来减少肾损害的发生。
细节一：食品选择别单一
肾病专家介绍，超量的重金属摄入会对肾脏，特别是肾小管造成损害，这点是已经得到科学研究证实的。不过重金属摄入量与肾损害程度的关系目前还没有相关的研究。
细节二：多喝水
重金属超标的问题同样可能在饮用水中存在。专家说，如果对水源不放心的话，可以在家中安装过滤器，也有利于重金属的滤除。
细节三：感冒药别随意吃
很多人感冒不舒服了，就自己去买药吃，吃了不见好就再买一种试试，这样也会增加肾损伤的风险。小小的感冒药为何会有这么大的威力?专家解释，“是药三分毒”，肾脏对药物是非常敏感的。人吃药后，药物通过血液循环到全身，最终大多要通过肾脏来排泄到体外。
但这并不是说感冒药就不能吃了，这就成了因噎废食了。遵医嘱、规范用药，是可以把药物对肾脏的损害降至最低，同样的道理也适用于其他可能有肾毒性的药物。
细节四：中药别长期吃
慢性肾病流行病学的调查，正是这次调查得到“每十个成年人中就有一个患有慢性肾病”的发现。在调查中他们发现药物毒性引起的肾损害占慢性肾病的3.6%，这说明滥用药物或不规范用药导致药物性肾损害也是肾病逐年增多的一个不可轻视的原因。
细节五：每年查查肾功能、尿常规
由于肾脏具有强大的代偿性，许多患者肾脏损坏了相当大比例时，却仍可能没有任何症状，等有了症状再去就医，可能已经发展到了尿毒症。
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何洁
副主任医师
