补肾壮阳不分季，这几款粥让你的肾更强劲！

补肾壮阳不分季，这几款粥让你的肾更强劲!

随着现代人的工作压力和生活压力不断加大，人就出现过度疲劳，从而会伤到我们的先天之本。中医认为，肾是人生命先天之本、生命之源，它的机能强健直接影响到身体健康，因其影响着新陈代谢。那么，我们该如何养肾呢?吃什么好呢?

给大家介绍几款养肾补肾膳食

1、芡实核桃粥

材料：芡实粉30克、核桃肉15克、红枣7枚，黑芝麻少许。

做法：将核桃肉打碎，红枣去核切碎，芡实粉用凉开水冲开待用。将红枣、核桃、黑芝麻放入锅中，加适量水，煮开至出味，将冲开的芡实粉液，放入滚开水中搅拌，成糊后即可食用。

功效：益气温肾，止带。

2、黑米八宝粥

材料：黑米、糯米各一把，红豆、花生、桂圆肉、红枣、连子、芡实各三分之一把，冰糖适量。

做法：

(1)把洗净的原料放入砂锅或压力锅。

(2)加入适量的水煮熟。

(3)压力锅压10分钟左右即可，砂锅煮至炒熟。

(4)吃的时候加入适量冰糖来调口味。

功效：健脾养胃，消滞减肥，益气安神。

3、莲子百合粥

材料：大米100克、百合干25克、莲子25克、红枣枸杞少许。

做法：

(1)百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。这样材料较易煮烂。

(2)锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。

也可以所有材料一起放入锅中煮至炒熟即可。

功效：健脾补胃，止泻固精，益肾涩精，止带。

如果出现的症状中有：尿频尿急尿不尽尿等待尿滴白、早泄、小腹坠痛、睾丸疼痛、阴囊潮湿、等任何一个，请确认自己是否有其他方面的疾病，往往出现这些症状的人在补肾时，大多数出现越补越虚的情况，所以各位男性朋友在补肾的同时请确认自己的情况再进补也不迟