男女
您的位置: 复禾男女 > 夫妻保健 > 壮阳补肾 > 正文

四个阶段补肾法!男人必知!

发布时间:2018-12-19 19:40:58

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

肾是人体中重要的水代谢器官,调节水、电解质、酸碱平衡,排出代谢废物。同时分泌激素,直接关系到人体的血压是否平稳,影响生殖功能。所以,补肾是男人一生都需要做的事情,但是不同年龄阶段的男人补肾方法也不一样。今天,我们就一同了解男人4个阶段的补肾方法!

在了解怎么补肾之前,我们先明白男人哪四个阶段需要补肾

一、男人补肾的四个阶段

《黄帝内经》中记载了男人肾的发育以8年为一个阶段,每一个阶段男人身体受到肾的影响发生不同的变化。

其中记载:四八,筋骨隆盛,肌肉满壮;五八,肾气衰,发堕齿槁;六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白;七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾藏衰,形体皆极;八八,则齿发去。

所以我们我们根据《黄帝内经》可以将男人补肾分为四个阶段,每一个阶段的补肾方法根据肾气弱盛,进行不同的调节。

二、男人30-40岁补肾以“少”为主

根据《黄帝内经》记载,男人到了32岁左右,肾气达到顶峰,筋骨强健,生命力达到极点。而巅峰另一个意思就是衰落的开始,所以,男人32岁以后,不能依仗年轻,而肆意挥霍青春。

而男人在32岁之后是事业的奋斗期,难免会出现应酬、熬夜等情况,而这些都是在透支肾。所以,男人30-40岁养生,还是以少为主。

1.少熬夜

熬夜是一种非常伤身的行为,首先,身心得不到休息和放松,免疫力下降。其次,肾五行属水,熬夜伤津,容易造成肾阴虚,出现虚火上炎的现象。

2.少喝

这里的少喝不仅仅指喝酒,还有少喝咖啡、饮料等。酒,直接伤害的是大脑和肝脏,肾排在第三位。而饮料、咖啡并不能代替水,其危害比不爱喝水的结果更严重,容易加重肾负担,影响肝肾的新陈代谢,甚至容易引起尿道炎。

3.少吃

暴饮暴食是疾病的源头,其不仅会造成肥胖,还会引起高血压、糖尿病等,还容易产生尿酸和尿素氮等有害物质。这些有害物质需要从肾排出,严重增加肾负担。

三、男人40-50岁以“养”肾为主

男人到了40岁之后,肾气衰,牙齿开始松动,头发开始斑白。而严重肾虚的男人就会出现腰膝酸软,精力不济等现象。所以,这个时候的男人学会养好肾,减缓其衰老的速度。而养肾的方法除了食物之外,更多的需要运动。

1.食物养肾

黑色食物入肾,所以想要肾好就吃黑色食物,如黑枣、黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻等等。

而中医讲药食同源,生活中的一些食物既是药材也是养肾佳品,如:山药、莲子、枸杞(黑枸杞更佳)等,而动物肉蛤蜊、鹿肉、猪腰等等也是养肾佳品。

所以,40岁之后出现肾虚、精力不济,最好的养肾方法还是食补,肾好吃出来。

2.运动养肾

人的一生都在运动,如果说哪一天不需要运动,那天是去天堂的一天。不管养不养肾,都需要运动。而40之后运动养肾,需要注意运动方法。

首先,平时的运动都可以做到健体养肾的作用,延缓身体的衰老。

其次,太极拳、撞背、搓腰等都是养肾的最佳运动,同时也可以通过足疗、按摩和热盐敷做到养肾。

四、男人50-60岁需要“补”肾

男人在50岁之后,肾气衰,肝气也微衰,筋脉迟缓,行动不灵活,精气也不足,头发花白脱落。

这个时候男人需要的是补肾,主要以补肾阳为主。并且,补肾同时需要养肝补血,调理肝脏。养肝补肾以食物和中药为好,而运动也要注意度的问题,避免剧烈运动伤害筋骨。补肝肾的食物有枸杞、山药、杜仲、羊肉和菊花饮等。

五、男人60之后要补全身

男人八八,则齿发去。到了60岁之后头发,牙齿都大量的脱落,并且肾主骨,60岁之后肾气衰竭,导致人体钙大量流失,容易出现骨疏松,所以,60之后一定要补钙,并且补钙和养肾一样,都是男人一生需要做的事情。

同时,男人60岁之后,身体各个脏器的功能都在衰退,所以要注意滋补五脏六腑,以达到延年益寿的效果。

结语:男人是坚强的象征,但是男人也是有弱点的,肾就是男人不可触及的一个弱点。32岁是男人肾的顶峰时期,而40岁之后就需要注意保养肾脏。上文我们简单讨论一下男人一生需要养肾补肾的四个阶段,如果你正处于某一阶段中,希望您能养好你的肾。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

最新文章推荐

40岁生娃智商高的原因有哪些
40岁生娃智商高的原因主要有遗传因素优化、孕期营养充足、家庭教育成熟、社会经济条件稳定、母亲认知能力优势等。1、遗传因素优化高龄母亲可能积累更多优质基因突变,卵子筛选过程更严格,减少有害基因传递概率。部分研究提示高龄母亲后代在认知相关基因表达上更具优势,如与神经发育相关的BDNF基因。但需注意年龄增长也可能增加染色体异常风险,需做好孕前遗传咨询。2、孕期营养...[详细]
发布于 2025-07-05

推荐阅读

炒芥菜丝发苦的原因
炒芥菜丝发苦的原因
炒芥菜丝发苦通常与芥菜品种、烹饪方法或储存条件有关。主要原因包括品种自带苦味物质、高温破坏细胞结构释放苦味素、长时间高温烹饪加剧苦味、未焯水去除草酸等成分、储存不当导致氧化变质。1、品种特性部分芥菜品种天然含有硫代葡萄糖苷等苦味物质,这类化合物在咀嚼或切割时会经酶解产生异硫氰酸酯,呈现明显苦味。紫叶芥菜、大叶芥菜等品种的苦味物质含量通常高于普通绿叶品种,更适...[详细]
2025-06-15 06:02
男女性欲为何有强有弱 9个与性欲密切相关的因素
男女性欲为何有强有弱 9个与性欲密切相关的因素
①情绪变化:心理状态影响着性欲的产生,比如当人们被忧虑、恐惧、愤怒、抑郁、疼痛、痛苦所困扰的时候,一般是很难产生性欲的。②文化因素:性欲的产生是一种个人行为,但性欲也与文化因素有关,在某种程度上它必须接受伦理、法律、道德,甚至医学的约束。③性体验和性经验:如果以往性体验顺利并且性经验丰富,性唤起就比较容易;反之,性欲的产生就比较困难。④感觉刺激:在多种刺激下...[详细]
2022-03-16 11:20
蒸玉米馒头多长时间熟
蒸玉米馒头多长时间熟
蒸玉米馒头一般需要15-20分钟,具体时间与馒头大小、火力强度、蒸锅密封性等因素有关。玉米馒头属于粗粮面点,主要原料为玉米面与小麦粉混合。玉米面含有丰富膳食纤维和B族维生素,但缺乏面筋蛋白,单独制作时口感粗糙且不易成型。传统做法通常按玉米面与小麦粉1:2比例混合,既能保留玉米香气,又能保证面团延展性。蒸制过程中淀粉发生糊化反应,蛋白质受热凝固,形成松软质地。...[详细]
2025-06-25 07:47
男人性欲弱就是阳痿么 阳痿和性欲弱的区别是什么
男人性欲弱就是阳痿么 阳痿和性欲弱的区别是什么
性欲是对性行为的一种欲望和追求。性交是性欲望的一种实现。一般情况下,性欲越旺盛,性机能也就越强。但是不是从性欲的强弱上就能判断或者就能说明一个不存在性功能问题呢?不论从历史的戏剧和现实生活中都能说明性欲与性功能的不平衡性。李莲英是去势后进宫照顾慈禧的大太监,其时常为自己的性欲不能发泄而痛恨、发狂。他还要求宫女陪他上床共眠。脊柱损伤后发生截瘫者,大多丧失了性功...[详细]
2022-03-17 11:20
什么情况可以发生一夜情 你读懂女人一夜情暗示了没
什么情况可以发生一夜情 你读懂女人一夜情暗示了没
你读懂了女人一夜情的暗示吗?男人都想一夜情,可有时候女人暗示的信号男人你懂了吗?当两性间的关系处于“朋友以上恋人未满”阶段时,女性一般都会先默许芳心。而且也会有一定的迹象可循。当女性暗许芳心时一般会给对方某些暗示。通过下文来了解一下女人一夜...[详细]
2021-11-14 11:20
经常手淫会导致阳痿么 戒掉手淫要做到这几件事
经常手淫会导致阳痿么 戒掉手淫要做到这几件事
手淫是青少年常有的行为,有一些人担忧手淫会诱发阳痿,事后也真的有人发生了阳痿。为什么手淫会引起阳痿呢?手淫阳痿怎么办?能治好吗?现代医学已经阐明,此类阳痿的发生,从本质上讲并非是由于手淫损害了性器官,而恰恰是长期手淫招致精神与心理因素作怪。事实上,手淫者心理活动十分复杂,往往处于焦虑、内疚、抑郁、不安之中,这种不健康的思维活动会妨碍性功能正常发挥,从而就造成...[详细]
2022-03-20 11:20
老年人还能过夫妻生活吗 老年人过夫妻生活必须注意这些事项
老年人还能过夫妻生活吗 老年人过夫妻生活必须注意这些事项
很多人上了一定的年纪,不想提及夫妻生活,上了年纪,过了夫妻生活,不仅很尴尬,还会影响健康,所以夫妻生活逐渐被忽视。其实,适当的夫妻生活对年轻人和老年人都有好处。老年人适当过夫妻生活有什么好处?1、适当的夫妻生活,可以防止大脑老化适当的夫妻生活,可以促进体内的新陈代谢和大脑的血液循环,不仅可以有效地排出体内的垃圾和毒素,还可以保持老年人大脑的活跃度和灵敏度2、...[详细]
2022-03-11 16:39
男人肾虚怎么调理,不同类型肾虚的表现有什么不同?
男人肾虚怎么调理,不同类型肾虚的表现有什么不同?
肾虚是指肾脏精气阴阳不足,一般分为肾阴虚、肾阳虚以及肾阴阳两虚。如果出现脾肾两虚的情况,那么脾肾还要同时调理,所以需要辩证论治,不能一概而论。...[详细]
2021-06-18 11:11
零零后早熟的原因
零零后早熟的原因主要有遗传因素、营养过剩、环境激素暴露、过早接触成人信息、心理压力增大等。早熟可能表现为第二性征提前发育、身高增长加速、心理成熟度提高等现象,需结合个体情况综合评估。1、遗传因素家族遗传史是早熟的重要影响因素。若父母或近亲存在性早熟史,子女发育提前的概率可能增高。这类情况通常伴随骨龄超前,但发育进程多呈自然状态,无须过度干预。建议家长定期监测...[详细]
2025-07-05 11:37
16岁可以服用毓婷吗
16岁一般不建议服用毓婷,紧急避孕药可能对青少年内分泌系统造成影响。毓婷属于左炔诺孕酮类紧急避孕药,适用于无保护性行为后72小时内使用,但未成年人需谨慎。毓婷通过高剂量孕激素抑制排卵或干扰受精卵着床达到避孕效果,但16岁女性卵巢功能尚未完全成熟,反复使用可能导致月经紊乱、经期延长或缩短,部分人会出现恶心、乳房胀痛等副作用。青少年生殖系统处于发育阶段,药物代谢...[详细]
2025-07-05 11:12
婴儿吐奶瓣子是怎么回事
婴儿吐奶瓣子是怎么回事[详细]

何静

何静

副主任医师

2025-03-20 15:21
宝宝三个月了便秘严重几天没有拉了怎么治疗
宝宝三个月了便秘严重几天没有拉了怎么治疗[详细]

王志新

王志新

主任医师

2025-02-20 15:17
夜间盗汗腰酸怎么治疗
夜间盗汗腰酸怎么治疗?[详细]

宋观礼

宋观礼

副主任医师

2025-02-16 14:55
肾虚看中医好还是西医好?
肾虚看中医好还是西医好?[详细]

冯淬灵

冯淬灵

主任医师

2025-02-06 12:37
小孩肚子胀气怎么治疗
小孩肚子胀气怎么治疗[详细]

王雪梅

王雪梅

主任医师

2025-01-30 14:07
保妇康栓经期能不能用
保妇康栓经期可以用吗[详细]

边文会

边文会

主任医师

2025-01-23 12:55
50多天没来月经怎么治疗
我已经50多天没来月经了,我该怎么治疗?[详细]

白玉青

白玉青

副主任医师

2025-01-22 13:28
为什么一吃食物就拉肚子
为什么一吃食物就拉肚子[详细]

李婕琳

李婕琳

副主任医师

2025-01-17 13:39
肾虚可以吃些什么中的药物
肾虚可以吃些什么中的药物[详细]

王婷

王婷

副主任医师

2025-01-16 15:55
胃炎会打嗝吗
胃炎会打嗝吗[详细]

刘晓

刘晓

副主任医师

2025-01-06 15:54