男人补肾防虚 专家总结了以下五种方法

　　肾是人的“先天之本”，如果把人体比喻成一棵大树，肾就是树根，吸收、传递营养充足，大树才能枝繁叶茂。肾虚了，可能引起各种健康问题。特别是男性，现代男性很多都有肾虚的毛病。下面就给您介绍告别肾虚需要做到的五大事。

补肾防虚五件事

　　1、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射出不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　2、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　3、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性知识及同房知识，了解和掌握科学的同房方法。

　　4、预防男性肾虚疾病的发生，患者还应该谨慎用药，现在社会上治疗肾虚、补肾的药物和保健品非常的多，不过还是要对症下药，不易长期使用，不能盲目滥用这些药。

　　5、同房前的情绪对射出的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

　　从上述介绍中我们不难发现，其实，如果男性在平时能够注意自己的同房规律程度，并且注意调节心情，加强体育锻炼等，那么肾虚这种问题就没有想象中那么可怕，甚至也是可以进行预防的。

　　饮食健康肾才好

　【苁蓉虾球】

　　做法：先将苁蓉洗净，切成细末备用。虾仁洗净，用纸巾擦干，用刀背或肉捶拍扁，再略剁成泥，加入苁蓉末和调料搅拌均匀。锅中烧热半锅油，将虾泥挤成一个个虾球，入锅中以小火炸熟即可。

　【桂圆阿胶红枣粥】

　　做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子。将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥。加入融化的阿胶搅匀即可。