三块五一斤的小东西，男补肾，女滋阴

　　《本草纲目》说“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水性寒，可以入肾。治水，消胀，下气，治风热而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”

　　黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

　　现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。

　　黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

　　黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

　　黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

　　另外，根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

　　经典配方

　　1．主料：黑豆300克

　　2．辅料：海带50克香菇50克

　　3．佐料：陈醋200克香菜根10克

　　4．中药：枸杞子20克甘草6克

做法：

　　1．将剔选的黑豆在温水中泡6小时后煮熟。

　　2．将海带煮透，香菜洗净凉干。

　　3．香菇在水中浸泡后洗净，焯后待用。

　　4．将凉透的海带和香菇切成细条，香菜取其茎与根。

　　5．将枸杞子和甘草淘净后置于佐料袋之中，尔后放在容器底部。

　　6．将黑豆、海带、香菇和香菜置于容器中。

　　7．将陈醋淹没黑豆即可。

　　8．在七天后食用。