现在许多人注重养生,首先就是健脾护肾,身体是革命的本钱,身体好才是真的健康,中国男人补肾已经成为了一种共识,但是,在补肾方面很多人都存在一定的误区,甚者不管对不对症只要是补肾的药物就随便服用,后果往往适得其反,所以,男人在补肾时一定要认清自己是否需要补肾,千万不要补错了哦!
一、马齿菜,又名马齿苋,生于田野路边及庭园废墟等向阳处。
现代研究,马齿苋还含有丰富的维生素,经常吃还具有补肾壮阳的效果,特别是和银鱼搭配起来做汤吃,效果更佳!
二、男离不开韭,女离不开藕,所以男人一定要多吃韭菜,韭菜叶、花葶和花均作蔬菜食用;种子等可入药,具有补肾,健胃,提神,止汗固涩等功效。在中医里,有人把韭菜称为“洗肠草”。
三、辣木籽
辣木籽是男人女人补肾的最佳食物,食用辣木籽可补肾、增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。想补肾,那么就选择辣木籽吧。辣木籽可协助改善、预防疾病,改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老,还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。
四、碧根果
除了核桃,碧根果也是非常受欢迎的一种坚果,它不仅味道醇香,能够健脑益智,补肾壮阳的功效也非常强大,古时候就已经被用来入药,帮助男性补肾益气,特别是这种天然的野生碧根果,营养更加丰富,想要补肾的男性不能错过。
五、山药
山药是山中之药、食中之药。不仅可做成保健食品,而且具有调理疾病的药用价值。《本草纲目》指出:山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮,生捣贴肿、硬毒能治;《医学衷中参西录》中的玉液汤和滋培汤,以山药配黄芪,可治消渴、虚劳喘逆,经常结合用枸杞子、桑椹子等这些药食同源的中药材做茶泡饮,可补肾强身,增强抵抗力,可以起到较好的保健养生功效。
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