有的人越补越虚，是因为…

　有的人越补越虚，是因为…没有分体质辨证进补啊!

　　其实，饮食调养是按照不同食物的寒热温凉等性质去调补肾脏，原理跟用药是一样的，都要先把自己的体质辨个明白才好。

　　肾虚主要分为四型，肾阳虚、肾阴虚、肾精亏和肾气虚。前两者为最常见的，有的人可能还会同时阴阳两虚。

1、肾阳虚

　　阳虚则寒，因此，肾阳虚主要表现为“寒”性症状，如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等。

　　还可能伴有男性性功能不佳，如早泄、遗精，女性白带清稀、婚久不孕等。

　　调理的关键，在于提升人体肾脏阳气，宜温肾补阳。

　　肾阳虚者，可适当选用巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、仙茅、补骨脂、淫羊藿、肉苁蓉、续断、鹿角霜、锁阳等药材进行调养。

　　【骨碎补炖猪蹄】

　　取骨碎补、川牛膝各20克，菟丝子30克，川断15克，猪蹄2只。

　　将上述四味药用纱布包好，和猪蹄共放锅内，加水及黄酒适量，炖至猪蹄熟，吃猪蹄喝汤。每日1次。

　　注意：热性体质和感冒者不宜食用。

2、肾阴虚

　　阴虚则热，因此肾阴虚主要以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、性欲亢进、耳鸣等。

　　肾阴虚者，重在滋肾养阴。可适当选择熟地黄、女贞子、桑椹子、山萸肉、枸杞子、旱莲草、龟板、鳖甲、潼蒺藜等药材。

　【女贞子粥】

　　取女贞子20克，枸杞子50克，山药(捣碎)50克，大米100克。

　　先将女贞子、枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入山药、大米共煮成粥，可作为早餐食用。

　3、肾精亏

　　会有脱发、健忘、齿松、性功能下降等表现，还可伴有男性精少、女性经少经闭等症状。

　　肾精不足时，可用鹿角胶、龟板胶、紫河车、鹿茸、黄精、熟地、杞子、金樱子、人参等药材。

　4、肾气虚

　　有气虚表现，比如气短自汗、倦怠乏力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白、脉细弱。

　　肾气虚者，宜补益肾气。可适当选用党参、黄芪、茯苓、山药、五味子、白术、龙骨、牡蛎等药材。