秋季补肾最佳五种食物，是男人补肾天然“加油站”

　　男人是最需要补肾的，那么秋季应该怎么补肾呢?今天小编就要来给大家推荐适合在秋季吃的5种补肾食物，赶紧来了解下吧。

　秋季补肾多吃这5种食物

1、枸杞

　　枸杞也具有滋阴补肾的功效，特别是那些由于阴虚所导致腰膝酸软无力以及头晕眼花、耳鸣耳聋的患者更加的有效。除此之外，日常如果出现了糖尿病以及盗汗咳嗽的情况，服用枸杞也能够起到很好的缓解作用。

　　2、干贝

　　干贝味道非常的鲜美，是很多人的最爱，除此之外它还具有很好的滋阴补肾的功效。我国中医古典名著之中有记载，干贝具有很好的治疗消渴的作用。一些糖尿病患者经常出现口干舌燥以及尿多以及体重下降的情况，这个时候使用干贝炖汤能够有效的缓解。

　　3、甲鱼

　　甲鱼具有滋阴凉血的功效，所以服用之后能够很好的起到补肾的作用，并且还能够清火，特别适合那些久病、劳神以及老年阴亏的患者服用。

　4、蛤蜊

　　蛤蜊具有化痰、滋阴的功效，所以服用之后能够有效的滋养五脏六腑，同时起到治疗消渴、调节胃口以及明目的作用。在日常生活中，患有糖尿病、干燥症以及肺结核还有乳腺增生以及肿瘤患者都是非常适合服用的。秋季补肾食物有哪些，蛤蜊是一个非常不错的选择哦。

　　5、桑葚

　　专家告诉我们，桑葚具有很好的滋阴补血的效果，日常服用之后能够很好的补肾的作用。中医名著之中记载，桑葚具有凉血以及补血的作用，特别适合那些肝肾阴虚的患者服用，如果是高血压患者服用那就更加适合了。

　　饮食健康肾才好

肉丝红椒炒芹菜

　　锅中入30g油(约两汤匙)烧热，入肉丝快速炒匀至变色;入芹菜段和大红椒丝一起炒2分钟左右;根据个人口味加入豆豉炒汁，炒匀即可。

　　肉丝平菇炒韭黄

　　平菇洗净切成约片，韭黄洗净;锅中放入30g油(约两汤匙)烧热，下肉丝炒至变色，依次放入平菇、红椒片和韭黄炒匀;根据个人口味调入小炒料包炒至平菇熟即可。

　蒜泥炒生菜

　　冷锅中依次放入少许食用油，蒜泥，洗干净的生菜，再略淋上食用油，盖上锅盖，调中小火，待锅边有水蒸气冒出，打开锅盖放入食盐调味即可。真是太简单了，仅用一个步骤就搞掂。炒出来的生菜，由于内中的水分基本保留，吃起来脆嫩鲜美，色泽鲜绿，不见汤水而只略带菜汁，维生素C破坏最少，所需材料只要新鲜青菜、盐、油而已。

　甜豆山药炒黑木耳

　　将山药削皮洗净切片，甜豆撕经一切二，黑木耳泡开洗净放开水锅内煮4分钟，胡萝卜削皮切片;起油锅依次下胡萝卜、甜豆、山药、黑木耳炒熟，放盐调味即可。