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中医有句行话："今年冬令进补，明年三春打虎"简单解释就是：冬天通过调理进补,到春天身体棒棒不易得病。
冬令进补效果最佳，医生一般都建议安全放心的食补，而在“药食同源”的食材中，所有的中医，都首推山药。
关于山药，网上有一个段子：一城里人见农夫在耕种，就问他挖的是啥，农夫答到说“山药”。“有啥用途呀？”城里人又问。
农夫说：“是补品，男人吃了女人受不了，女人吃了男人受不了，男人女人都吃了床受不了，种到地里地受不了。”
男人秋冬多吃山药
1.健脾益胃、助消化
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2.补益强身
体虚之人，应趁天凉时加紧进补，以备冬天不时之需。山药补而不热，温而不燥，最适合中老年男性食用，常吃有益无害。
3.涩精止尿
遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然。
4.壮阳补肾
山药含有多种营养，有固肾补精的作用。适当搭配，经常食用，可调补五脏，补阴阳两虚。
常吃对肾虚尿频，肾虚遗精皆有好处。现代研究表明，多吃山药还能帮助排解肾脏毒素，增强肾功能。
5.润肤祛燥
山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋冬季皮肤极易干燥，多吃山药，能润泽皮肤和毛发。
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何洁
副主任医师
