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事后不吃药的避孕方法主要有安全期计算、体外射精、避孕套使用、阴道杀精剂、紧急避孕器具等非药物干预方式。
女性排卵期前后5天为易受孕窗口期，避开此阶段同房可降低怀孕风险。该方法需配合基础体温测量或排卵试纸监测，但受月经周期波动影响较大，避孕成功率约76%-88%。月经不规律者慎用，建议结合其他避孕措施。
男性在射精前将阴茎抽出阴道外，阻止精子进入女性体内。实际操作中可能存在少量精子提前溢出的风险，避孕成功率约78%-96%。需双方密切配合且男性具备较强控制力，长期使用可能影响性生活质量。
乳胶或聚氨酯材质避孕套能物理阻隔精卵结合，正确使用避孕效果达98%。需检查包装完整性，全程佩戴并确保无滑脱破损。兼具预防性传播疾病功能，是事后避孕的首选非药物方式。
含壬苯醇醚等成分的栓剂、薄膜或泡沫，通过化学作用灭活精子。需在同房前5-10分钟置入阴道深处，单独使用效果约72%-82%。可能引起局部灼热感，建议与避孕套联合使用提升避孕率。
同房后5天内放置含铜宫内节育器，通过铜离子干扰受精卵着床，避孕成功率超99%。需专业医生操作，适合需长期避孕人群。可能出现经量增多、腰酸等副作用，需定期复查。
非药物避孕需注意方法组合使用能显著提升效果，如避孕套配合安全期计算。建议记录月经周期、学习正确使用避孕工具，定期进行妇科检查。保持适度运动增强体质，避免过度依赖单一方法。出现避孕失败或月经延迟超7天时应及时就医评估。日常可多食用含锌、维生素E食物维护生殖系统健康，但不可替代科学避孕措施。
