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对于男人而言，肾强是一件非常自豪的事，但是，生活中因为这样或那样的原因，很多男人的肾不但没有如他们所愿的很强，反而，肾非常不好。其实，肾不好的话在我们的身体上是有一些信号显现的，如果我们留意这些信号，及时调理，肾也能再变强。
男人哪处变萎软，说明肾不好了呢？
那就是舌头，舌头是我们平常最容易忽视的部位，但是很多人会发现，在中医诊断时，很多医师会要求患者把舌头伸出来，这就说明了舌头上的变化可以看出一个人目前的身体状况的。
舌头除了能分辨味道外，在中医眼里，舌头还是健康的晴雨表。身体上不少器官出问题都能从舌头上看出来，如肾的健康，肾的经脉循行部位一直通到舌下，舌下有两个穴位叫金津和玉液，是人体津液上泛于口的孔道。因此，肾的健康与否也能从舌象察知。
舌头变痿软，说明你的肾不好了
很多人说，舌头本来就是柔软的啊，舌头柔软确实是一种正常状态，但是如果舌头变得痿软又非常的没有力气，那就是我们经常说到的痿软舌。
舌头萎软的形成原因有很多，但主要原因是肌肉当中的筋脉失养而废弛，而且大多是由于心脾气血的亏损，不足以濡养我们舌头上面的筋脉所形成的。
如果舌头痿软且舌头的颜色红，一般是因为身体热极伤津导致的，尤其是男性，或者是阳虚火旺，从而导致了胃部和肾脏气津同时亏损。
如果舌头变得非常痿软且舌头的颜色又干又白，那么要注意了，你的肾阳已经亏损得非常严重，如果再不补肾阳、养肾的话，你的肾可能会废掉。
不管是肾已经亏损了，还是肾的情况还良好，我们想要肾强，就离不开养肾。养肾食补是最健康的，其实我们平时吃的食物，有很多是药食两用的，养肾我们可以多吃一些具有补肾作用的食物。
补肾的食物有哪些？
玛咖、人参、枸杞子、芡实等药食同源性药材都是很好的能健脾益肾，提高性功能的食物，男性朋友平时可以多吃。不过毕竟是食物补充，一般要长时间坚持才有效，如果想更快达到效果，可以喝这些食物的发酵液。
现代药理研究发现，经过益生菌发酵后，食物中的有效物质更容易被人体吸收，其所含的营养物质能更完全的发挥作用，如玛咖、芡实、人参、枸杞子等食物发酵后，在激发荷尔蒙、养肾补肾、提高性功能等作用就强很多，这也是为什么很多人反应直接吃玛咖没有什么效果，但喝酵液很快就有反应的原因。目前市面上制成的这类食物酵液也有很多，如人参玛卡复合菌发酵液，在网上就能买得到，需要的朋友可自行了解。
另外，我们日常中的一些行为其实也很伤肾，如果想要拥有一个好肾，以下行为就不要在做了：
一、酒后喝茶
现代社会，很多场合都少不了酒，而酒喝多了总要解酒。很多人在酒喝多了以后，经常喝上一杯浓茶来解酒。这是一种错误的做法，酒后喝浓茶并不能解酒，可茶叶之中含有大量的茶碱，却会严重的伤害到我们的肾脏。
二、滥用药物
在伤肾排行榜中，滥用药物绝对是榜上有名的，我们在生活之中使用药物时，会导致我们的肾脏因为摄入药物之中的有害物质，而导致肾受到损害。
三、身体发胖
据调查显示，肥胖会让男性肾虚的风险增加30%~90%。特别腹部肥胖，大腹便便的男性，其体内雄性激素的分泌会受到影响，如此，自然就“不行”了，肾虚了。
四、久坐办公室
研究发现，与户外工作的多动男性相比，长期坐在办公室里工作的宅男式男性更容易出现肾虚。这是因为久坐、缺乏运动会使的男性心脏功能降低，降低血流量，导致肾功能受到损害。
