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肾为先天之本

发布时间:2018-12-03 14:34:54

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一、肾为先天之本,有多方面的功能,跟生命诸多方面有着直接或间接的关系

1、肾和人体的生长发育有着密切关系

肾是长寿的基础,自古以来,长寿的秘诀秘方,基本上就是从肾的角度出发的。

2、肾和呼吸也有关系

肾毛纳气,如果肾虚不能纳入气的时候,就会出现呼多或吸少的现象。

3、肾和消化的关系也很密切

一个人要把物质消化吸收,主要靠脾、胃、肾三者的密切配合,如果肾虚了,脾胃的消化能力必然减弱。

4、出现肾虚的原因

肾由肾精和肾气两部分构成。肾精是肾脏的物质基础,而肾气是肾脏外在功能的表现。所谓精属阴而气属阳,肾中精气强盛,人体生命活动就正常,反之,人体生命活动就会出现异常。

二、日常生活中只要有针对性地做好下面的工作,就能达到养肾、补肾的目的

1、刺激足底穴道

脚与肾有密切关系的部位,因此养护肾最佳的方式之一就是通过足部进行。每天睡前用热水泡脚,浸泡过程中再辅以按摩效果最好,方法是用双手拇指分别按压双脚内踝到脚底的位置,时间以3-5分钟为宜,也可以直接用两只脚相互揉搓挤压,达到按摩效果。

2、按摩养肾穴位

平时在空闲时,不妨将腰坐直,然后用双手按压腰眼处,每次上下搓压3-5分钟,可以解除疲劳,也利于肾的舒缓放松。

3、经常伸腰转腰

久坐伤肾,适当的起身运动非常有必要,每隔一小时就要站起来走动一下,经常伸伸腰,转动一下腰部和臀部,能舒缓身体内脏,活动四肢,促进血液循环。

4、注意身体保暖

冬季一定要注重腰腹部和足部的保暖。

5、多吃益肾食物

如大枣、桂圆、枸杞、核桃、花生、板栗等。

6、有不少补肾的中成药,如阴虚体质者服用六味地黄丸就具有滋补肾阴的保健功效,针对自身的不同情况,可在医生的建议下选择服用。

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