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生活中的男人几乎十个当中就有几个是肾虚的情况，这样的情况往往需要及时进行滋补调理，千万不要等到身体“不行”了才想起来要补虚。那男人吃什么最补肾养精?
男人补肾养精，怎么能少了这些营养元素?
(1)多吃蛋白质丰富的食物
对于男人吃什么最补肾养精这个问题，实际上多吃优质蛋白质可以起到补肾养精的作用功效，对于那些肾虚少精的男性朋友，在日常生活中可以多吃点精瘦肉、牛羊肉、新鲜的鱼虾、豆制品等，想必对身体调补是非常有效果的。
(2)多吃微量元素与矿物质丰富的食物
其实人体本身就含有极高浓度的锌成分，一个男性如果长期摄入不足，那么将会使得精子稀少，因此建议男性朋友在日常饮食当中多吃些高锌类食物，尤其是贝壳类食物要吃。
(3)多吃钙质丰富的食物
我们知道钙质是人体必需的一种元素，对于男性朋友来说，在日常生活中多吃钙质丰富的食物，当中的钙离子可以刺激精子成熟，对男性来说具有补肾养精的作用功效。对于男人吃什么最补肾养精这个问题，可以多吃点乳制品、虾皮、咸蛋等。
(4)适量吃点动物肾脏
如果肾虚少精的男性，在日常饮食当中也可以吃点猪神、养肾、牛鞭、鸡肝等，这些动物肾脏肝脏可以促进精原细胞的分裂与成熟，对补肾、生精都有一定的帮助。
其实在我们的日常饮食当中，有很多补肾养精的食物，建议男性朋友根据自己的饮食喜好来合理选择。
曹剑
副主任医师
