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现在的工作压力也是越来越大，那么这个时候肯定会让很多人都会出现些白头发，也有的男性也会出现些肾虚，身体非常虚弱的，那么如果是自己的头发出现些，或者是在出现肾虚的时候，到底该怎么做？有什么样的食疗的小方法，才可以更好的去调理到男性的身体的。
前额白发：
多为脾胃失调。《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。
年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。晚上在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。
两鬓白发：
或为肝胆不足。两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。
头顶、后脑白发：
肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。
其实当男性出现一些长白头发，或者是在出现肾虚的时候，那么就应该要多注意，可能就是因为生理方面那些，影响而导致的，我们就应该要多吃一些对于头发比较好的一些食物，那么也要多运动之类的，因为这样才可以让男性的头发越来越健康，身材也不再出现肾虚。
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李渊
主任医师
