在我们周围,许多男性朋友都出现了亚健康的状态,熬夜、饮酒、应酬都容易引起男性肾虚。当男性朋友想要补肾养生、保持健康,却又不想与药物接触时,经常喝一些粥是一个不错的选择。中医专家建议,补肾是男性朋友在冬季的“重头戏”,冬季饮食进补应以补肾固阳、养血固精为本,可考虑采取食疗法。所以,下面这几款补肾粥,男性朋友都不容错过。
一、黑米红枣粥
在中医看来,黑色对应的是肾,所以黑米具有补肾气的作用,而且黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最适应少年白发、病后体虚以及贫血、肾虚的人群食用。这款补肾粥,除了补肾,还有健脾益胃、改善消化不良的功效。
二、锁阳羊肉粥
羊肉能够补中益气,开胃健身,益肾气,这说明羊肉是具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。锁阳羊肉粥具有补肾阳、益精的功效,适用于肾阳不足,阳痿早泄,腰膝冷痛,夜尿频数、畏寒怕冷等症状。
三、芝麻核桃粥
芝麻入肾经,能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘,性温,入肾、肺经,可补肾填精,益智健脑作用。
四、枸杞花生粥
中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素,经常食用可以起到滋补益寿的作用。
五、桑葚紫米粥
中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。紫米有滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血等作用,民间常作为补品。长期食用紫米,能治疗头晕,目眩,贫血,白发,眼疾,腰腿酸软等症状。
上面介绍的几款补肾粥,有谷类、肉类,这些都是平时经常见到的、很寻常的食材,不过补肾粥,选对食物很关键。黑米补肾气,羊肉补肾阳,芝麻补肾精,枸杞养肝肺,紫米暖肝脾。男性朋友,养生可以说就是养肾了,肾脏对男性健康的意义重大,所以说,补肾很重要。
蚊子最讨厌什么,90%的人不知道!教你5招,蚊子不敢进家门
癌细胞最喜欢吃的早餐,鸡蛋牛奶无一幸免?这3种早餐真的应该少吃
吃什么可以减少血栓的形成?血栓“最怕”的5类食物
吃什么可以减少血栓的形成?预防血栓少吃这四大食物
血管堵没堵 头部清楚 若有这5个症状一定要警惕!
男孩上呼吸道感染咳嗽吃什么药
上呼吸道感染喉咙痛和咳嗽怎么回事,怎么办
晚上睡不着失眠有什么好办法?1分钟立马睡着的方法
变异支气管哮喘症状有哪些
10种偏方能治支气管哮喘
祛湿最好的办法不是吃药,家中常备这四样东西,从这个夏天开始,远离湿气困扰
大便粘、齿痕舌?你湿气重啊!教你5招祛湿
更适合国人体质的饮料,火爆全网的酸梅汤的配方公开了,滋阴润燥、健脾开胃!
夏季贪吃这一物,脾胃阳气双受伤!中医:不想落下病根,尤其这5类人要远离它!
吃冷饮胃疼?别慌!进来看看快速恢复妙招