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男人缺锌有什么危害?保证身体健康，那么就不能够缺少身体所需要的各种微量元素，而对男性而言，如果缺锌的话，就会直接影响到精子质量，影响了你作为爸爸的权利，甚至导致男性不育。所以，男性应该注重补锌工作。
国外的研究显示，一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关,其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。
泌尿科主任医师说，锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。
男人要想提高自己的生育能力，别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。
此外，镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到“双管齐下”的目的，富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。
希望男性在生活当中，可以注重这些生殖常识的了解，多补充身体所需要的各种营养元素，这样才可以更好保证精子质量以及健康，从而拒绝不育现象的发生，因此提高生育能力，男性健康专家建议不要忘了补锌。
何洁
副主任医师
