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我们现在社会很多男性不育问题越来越严重，患者也越来越多，严重影响着家庭和睦，让男人面临着痛苦，严重的会导致家庭破裂。男人真的很注重这个问题的严重性，那么什么可以提高生育能力，让男人早日摆脱这样的困扰呢?
提高生育能力首先男人要补镁，镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
另外我们还要提高精子活动的能力，要经常吃含有精氨酸的食物，含富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
锌也是提高生育能力不可或缺的元素，因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。
可见男人要想提高生育能力不是没有可能，只要我们坚持吃这些食物，相信会提高我们的生育能力。遇见这个难题我们就要迎刃而解，让我们也尽量的早日远离不育带来的烦恼，拥有美好和睦的家庭不在是梦想。
何洁
副主任医师
