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男人总是觉得自己很难，是真正的“难人”
因为在现代社会，很多男人为了家庭和工作肩上背负着沉重的压力，这造成男人的身心长期处在疲惫状态，极大地影响了男人的健康。
比如阳痿、性功能障碍、不育等问题，越来越困扰着男性。其中最要命的要数不育了，不育可谓是当代男人最容易惹上的“短命病”之一。
不育男人最易招惹的“短命病”
不少久坐于办公室的男性都养成了这样的习惯：早起挤公交或地铁上班，一天8小时一直坐在电脑前；工作时忘记喝水，有尿也憋着，没时间上洗手间；回家后又面对电脑或电视几个小时；经常熬夜、晚睡……
这样的生活方式会让男性长期处在久坐、憋尿和辐射的状态下，导致会阴部和隐囊局部温度上升，很容易引发前列腺炎和睾丸生精障碍。
另外，还有很多男性属于“夜猫”族，夜深人静别人都在熟睡的时候，正是他们工作和娱乐的好时光。他们或在电脑前拼搏至凌晨，或在网络里游荡徘徊，或是唱K、泡吧、蹦迪……典型的代表人物有IT人、夜班司机、广告人和24小时便利店员工等。
以上的这些人最容易被不育盯上。如果男人不育，对待生活的态度自然会消极下来。长此以往，容易导致寿命缩短。你说，男性不育是不是男人最容易惹的“短命病”
想要摆脱男性不育，首先要建立规律、合理的作息时间，将自己的生物钟调整好。假如因为工作而不得不熬夜，应进行适当的中场休息，同时注意补充营养。
此外，夜班一族在白天最好休息充足，不要再安排其他的工作。多摄入一些富含胶原蛋白和维生素C的食物，比如肉类和水果，少吃辛辣刺激的重口食物，同时戒烟限酒。
何洁
副主任医师
