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目前没有能够实现永葆青春的药物或疗法。衰老是自然的生理过程，市面上宣称"抗衰老"的产品主要有胶原蛋白口服液、抗氧化剂、干细胞疗法等，但这些方法仅能暂时改善皮肤状态或延缓部分衰老症状。
水解胶原蛋白肽可通过促进皮肤纤维细胞增殖改善弹性。常见剂型包括口服粉剂和饮品，需持续补充3-6个月才能观察到皮肤含水量提升，对真皮层胶原流失的改善效果有限。
含维生素E、谷胱甘肽等成分的保健品可中和自由基。过量补充可能干扰体内氧化还原平衡，脂溶性维生素长期超量服用存在蓄积中毒风险。
生长激素或DHEA补充疗法需严格监测。虽然能短期改善肌肉量和精力，但可能诱发乳腺增生、前列腺病变等副作用，临床仅用于确诊激素缺乏患者。
间充质干细胞注射尚处实验阶段。存在细胞异常分化风险，我国仅批准造血干细胞移植治疗血液疾病，美容机构提供的干细胞项目均属违规。
端粒延长技术仍在基础研究阶段。实验室条件下虽能延缓细胞衰老，但可能激活原癌基因，目前没有任何安全可靠的端粒酶制剂上市。
健康的生活方式才是延缓衰老的有效方法。建议每日保证7小时深度睡眠，睡眠不足会加速端粒缩短；每周进行150分钟中等强度运动如游泳、快走，可提升线粒体功能；饮食采用地中海模式，多摄入深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，限制精制糖和烧烤类食物；坚持防晒护理，紫外线是皮肤光老化的主要诱因；定期体检监测激素水平和骨密度，及时发现机体功能衰退迹象。保持积极社交和终身学习习惯，心理年轻状态能显著影响生理衰老进程。
