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我们都了解，精子是男士在孕育中提供的最直接的“贡献”，男士遗传给宝宝的所有特质都通过精子来承载。
然后，在我们的周围，很多男士朋友因为这样那样的原因，出现了精子质量问题，少精、弱精问题成了困扰男士朋友的一大难题。
作为男士朋友给宝宝提供的最直接的传承，想要一个优秀的宝宝，一定要保证拥有优秀的小精子让女士受孕才可以。
所以说，男士朋友们一定要好好保护自己的小精子，尽量避免伤害小精子的行为。而如果已经出现精子质量问题了，一定要及时的选择专业正规医院调理改善。
当然，在治疗的同时，我们也可以通过恰当的饮食来辅助改善男士小精子质量。
那么，究竟该吃些什么能起到帮助精子质量提高的作用呢？
1.多吃含精氨酸的食物。
精氨酸是一种α氨基酸，有研究结果证明精氨酸对于男士精子质量提高有着重要作用，精氨酸的存在能够有利于精子的生成，有效改善男士少精症的问题。而我们日常生活中比较常见的食物中像海参、鳝鱼、瘦肉、蛋类、山药等中含量比较丰富。
2、摄取优质蛋白质
蛋白质是形成精子的原材料，优质蛋白质缺乏的情况下，精子的状况自然不会够好。而蛋白质食物在我们生活中比较常见，像瘦肉、鱼类、豆制品等都是比较常见的食材。
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