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提高精子质量可通过药物调理、营养补充和生活调整实现，常用药物包括左卡尼汀、辅酶Q10、锌制剂，配合饮食运动效果更佳。
左卡尼汀是精子能量代谢的关键物质，缺乏会导致精子活力下降。临床常用左卡尼汀口服液或片剂，每日1-2克分次服用，连续3个月可改善精子运动能力。需注意腹泻等胃肠道反应，建议餐后服用。
辅酶Q10作为抗氧化剂能减少氧化应激对精子的损伤。推荐剂量每日100-200毫克，与维生素E联用效果更佳。研究显示连续服用6个月可使精子DNA碎片率降低30%，但心脏病患者需在医生指导下使用。
锌元素参与精子生成和睾酮合成，缺锌会导致精子数量减少。葡萄糖酸锌或蛋白锌每日补充15-25毫克，过量可能引发铜缺乏。牡蛎、牛肉等富锌食物可辅助补充，建议检测血锌水平后个性化用药。
复合维生素B、维生素C和维生素E协同作用。维生素B9叶酸每日400微克可降低精子畸形率，维生素E400国际单位能保护精子膜，维生素C1000毫克可改善精液液化。备孕男性建议提前3个月开始补充。
五子衍宗丸、右归丸等中成药对肾虚型少精有效。淫羊藿提取物每日200毫克可提升精子密度，枸杞多糖改善睾丸微循环。中药需辨证施治，湿热体质者慎用温补类药物，疗程通常需3-6个月。
日常摄入三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，每周3次30分钟有氧运动，避免久坐和高温环境。戒烟限酒，保证7小时睡眠，定期检测精液质量。严重少弱精症需结合生殖医学治疗，药物使用前建议咨询男科
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