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既能吃又能用的东西主要有蜂蜜、椰子油、芦荟、燕麦、生姜等。这些物品在食用和日常使用中均具有多重功效，既能满足营养需求，又能发挥护肤、清洁等实用功能。
蜂蜜富含葡萄糖和果糖，可直接食用或冲泡饮用，具有润肺止咳、缓解疲劳的作用。外用时可作为天然面膜成分，帮助保湿消炎，改善皮肤干燥问题。需注意一岁以下婴儿不可食用，糖尿病患者应控制摄入量。
椰子油含中链脂肪酸，适合高温烹饪或拌入饮品。其抗菌特性有助于口腔健康，外用时能滋养头发和皮肤，可替代卸妆油或身体乳。但饱和脂肪含量较高，心血管疾病患者需谨慎食用。
芦荟凝胶可榨汁饮用，含多糖类物质有助于胃肠健康。外敷能舒缓晒伤、蚊虫叮咬，促进伤口愈合。新鲜芦荟表皮含大黄素，食用前需彻底去除，孕妇及经期女性应避免内服。
燕麦作为优质碳水来源可制作代餐或粥品，其膳食纤维有助于调节血糖。研磨成粉后与酸奶调和可作温和去角质面膜，敏感肌适用。即食燕麦升糖指数较高，建议选择钢切或传统燕麦。
生姜可驱寒暖胃、缓解恶心，适合泡茶或入菜。姜汁外敷能促进局部血液循环，改善关节疼痛。阴虚火旺者不宜长期大量食用，皮肤破损处避免直接涂抹新鲜姜汁。
使用这些双重功效物品时需注意个体差异，食用部分应控制适量，外用前建议小范围测试过敏反应。天然材料易变质，自制护肤品需现配现用。特殊体质或慢性病患者使用前最好咨询专业医师，确保安全发挥其食用与生活应用价值。日常保存时注意避光防潮，优先选择有机种植来源的产品。
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