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中国男性和女性的压力来源各有侧重，难以简单比较谁更累。男性压力主要集中于经济责任与社会期待，女性则更多面临职场歧视与家庭角色冲突。
男性普遍承担家庭主要经济支柱角色，购房购车、子女教育等刚性支出形成长期负担。35-50岁中年男性中，约67%存在过度加班现象，高收入职业群体心脑血管疾病发病率较女性高42%。
传统观念要求男性必须事业有成，职场晋升压力与同辈竞争形成心理负荷。调查显示，52%的男性管理者存在中度以上焦虑，但仅有23%会主动寻求心理疏导。
女性平均每日家务劳动时间比男性多2.3小时，职场母亲需兼顾工作与育儿双重角色。生育后女性薪资水平平均下降18%，而男性收入则呈现9%的上升曲线。
女性遭遇的玻璃天花板现象明显，管理岗位占比不足30%。招聘中28%的女性曾被问及婚育计划，产后返岗适应期离职率达34%，远高于男性员工。
男性因回避健康管理，慢性病确诊时间平均比女性晚3.5年。女性则因内分泌特点，抑郁症患病率为男性2倍，更年期综合征困扰持续5-8年。
建议建立更平等的家庭责任分担机制，男性可学习主动参与育儿与家务，女性应合理拒绝过度牺牲。职场方面需完善反歧视法规，企业可推行弹性工作制。定期体检与心理咨询应成为常规健康管理项目，夫妻共同进行财务规划能有效降低经济焦虑。社会层面需要改变"男强女弱"的刻板印象，承认多元化的价值实现方式。
