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黑眼圈通常不影响健康，多数与睡眠不足、用眼过度等生理性因素有关。常见原因包括熬夜、遗传因素、眼部血液循环不良、色素沉着及过敏反应。
长期睡眠不足会导致眼部皮肤血管扩张，血液淤积形成青黑色阴影。改善需规律作息，保证每天7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备。
部分人群因天生眼周皮肤较薄或血管位置表浅，更易显现黑眼圈。可通过冷敷缓解，日常注意防晒避免色素沉淀加重。
长时间用眼会使眼周微循环受阻，代谢废物堆积。建议每小时闭眼休息5分钟，配合温毛巾热敷促进血流，适度按摩睛明穴、攒竹穴。
日晒或炎症后色素沉积会导致棕褐色黑眼圈。需选用含维生素C的眼霜，外出佩戴墨镜，避免揉搓眼部皮肤。
过敏性鼻炎或结膜炎会引起眼周血管充血肿胀。需排查过敏原，必要时在医生指导下使用氯雷他定等抗组胺药物。
日常可多摄取富含维生素K的菠菜、西兰花等食物，配合有氧运动改善全身血液循环。若黑眼圈伴随眼睑水肿、视力下降或持续加重，需排查肾脏疾病、贫血等病理性因素。建议使用乳木果油等保湿成分护理眼周，避免用力拉扯皮肤，卸妆时选择温和型眼唇专用卸妆液。
