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早泄与骑自行车，似乎是风牛马不相及。实际上，早泄的治疗与骑自行车一样，车子不会自动站住，你必须学会平衡才行。治疗早泄最重要的也是要学会平衡，要学会控制。
一般来说，男性好像决定不了射精应该何时发生，至少有1/3的男子具有这类问题，尤其是年轻男子。早泄不像ED那样存在那么多的器质性问题或药物的影响，早泄主要与缺乏知识、专心或技术有关。
还有一点也是明确的，禁欲将加重病情。此外，焦虑也可引起失控。由于射精控制是一个技术或习惯问题，它的预后并不太差，80%的男子在经过8～12周的治疗和训练后可以掌握这种技术。如果男方勃起没问题，最好每周练习3次以上，如果勃起有困难就减少训练次数，如每周2次。
训练时，一旦刺激到射精感觉迫近时就应停止刺激，停止时可以与伴侣简短交流，以保持双方情感的联系，同时深呼吸以帮助放松或躺在那儿什么也不干都可以。这里特别推荐早泄男性在练习时可以进行腹式呼吸来帮助自己放松，也就是当吸气时，肚子要鼓出去，呼气时，腹部要缩回来。
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何洁
副主任医师
