您的位置：复禾男女 > 男性健康 > 男科疾病 > 正文

日常生活中如何延长射精时间？

发布时间：2018-12-22 13:38:08

小中大

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

　　性生活的时长不足8~10分钟左右，女方尚未达到性高潮男方便射精，射精时间太短这种早泄现象，让很多男性朋友感到恐慌不安，那么，在日常生活中，男性朋友们怎样改变这种情况，延长射精时间呢？

　　1.调节好心理：平时多了解一些性生活常识，掌握一些性生活经验，消除紧张、焦虑、不安等负面情绪。加强夫妻之间的感情交流，创造和谐温馨的氛围，使双方都有一个愉悦的心情进行房事。

　　2.身体放松：放松腿部和臀部肌肉也可以帮助推迟射精时间。在性生活中，射精是由PC肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的，这两块肌肉紧张起来能增强快感，但也会让高潮来得更快，所以说性生活时，身体要放松。

　　3.把尿排空：性生活前，去趟卫生间把尿排空可以控制高潮。因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边，如果你的膀胱中充满了尿液，就很容易射精，控制起来就比较难了。

　　4.选择性生活时间：可以在清晨醒后进行，那时精力充沛，或者先睡一觉然后进行性生活，避免疲劳导致性生活不和谐，或者不应期过后再进行，这些方法都能达到延长时间，控制射精的效果。

　　5.改变体位：可以适当变换体位，避免臀部剧烈运动，减少因盆腔截流征引起的血液向下肢分流，当动作幅度小时，男方兴奋性发展较慢，有助于延缓射精发生。

性生活不和谐早泄

推荐阅读

北京治疗早泄医院哪家好

北京地区治疗早泄较为知名的公立医院是北京大学第一医院男科中心、北京协和医院泌尿外科、北京大学第三医院男科。北京大学第一医院男科中心在男性性功能障碍诊疗方面经验丰富，尤其擅长早泄的综合评估与个性化治疗；北京协和医院泌尿外科依托强大的科研实力，在早泄的病因分析及精准治疗方面具有较高水平；北京大学第三医院男科则注重心理与生理结合的治疗模式，提供药物、行为训练及心理...[详细]

2025-04-01 18:37

寸止控精是什么意思

寸止控精是一种性行为中的技巧，主要通过控制射精来延长性交时间。该方法通过训练和心理调节来帮助男性更好地掌控射精反射，从而提升性生活质量。核心在于自我控制和心理调节，需要在生理和心理两方面进行综合训练。生理原因在于，射精是一个复杂的神经反射过程，受到大脑和脊髓的调控。部分男性由于神经敏感度过高或生活习惯不佳，容易出现早泄问题。心理原因包括焦虑、压力或对性表现的...[详细]

2025-02-18 09:57

为什么有的人啪啪能做30多分钟

有的人在性生活中能持续30多分钟，这可能与生理、心理以及行为习惯等多方面因素有关。男性在性生活中的持续时间受生理反应、心理状态、生活习惯以及性技巧的影响。1、生理因素男性的性持续时间与生理状态密切相关。部分男性天生具备较长的射精潜伏期，这与神经系统和激素水平有关。例如，血清素水平较高可能延缓射精反射。男性骨盆底肌肉的强度和耐力也会影响性生活的持续时间。通过锻...[详细]

2025-02-18 13:34

人体润滑液有哪些作用

人体润滑液的主要作用是减少摩擦，提升性生活的舒适度和安全性，适用于阴道干燥、性交疼痛等问题。它能改善性体验、预防皮肤损伤、降低感染风险并延长性行为时间。1、减少摩擦，提升舒适度人体润滑液通过增加润滑度，减少性行为中的摩擦，避免因干燥引起的疼痛或不适。阴道分泌物减少、更年期激素变化或某些疾病可能导致阴道干燥，润滑液能有效缓解这一问题。选择水基润滑液对皮肤温和，...[详细]

2025-02-18 17:43

固精补肾丸怎么样

固精补肾丸是一种中成药，主要用于治疗因肾虚引起的腰膝酸软、疲劳乏力、遗精早泄等症状，但具体效果取决于个体情况及使用方法。治疗时需结合自身症状，且建议在专业医生指导下使用，以确保安全有效。1固精补肾丸的成分与作用固精补肾丸是一种中药配方，一般含有熟地黄、山茱萸、山药、枸杞、茯苓等具有滋补肾阴、固精涩精的中药材，其作用主要包括以下几点：滋补肾阴：用于肾阴虚造成的...[详细]

2025-02-14 17:04

喝酒对性功能有障碍吗

喝酒可能会对性功能造成障碍，长期大量饮酒会对男性的生殖系统、心血管系统及神经系统产生不利影响，同时酒精也可能影响女性的性欲和性反应，需根据具体情况进行调节和改善。以下将从短期和长期两个角度分析酒精对性功能的危害，并提供相应的解决方法。1短期饮酒对性功能的影响：短时间内适量饮酒可能会让人放松、缓解紧张情绪，但过量饮酒可能会抑制中枢神经系统，导致性功能短暂性障碍...[详细]

2025-02-17 11:26

清明前后这5种野菜别错过！护肝养胃又祛湿，随手一拌比肉还香

2025-04-04 08:16