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阳痿这种性疾病对于任何男性来说都是致使的,因为对阳痿的缺乏认识,很多人都是在阳痿严重后才去就医的.而平常日常生活中没有注意保健,一些不良的生活习惯也是很容易造成阳痿的.特别是对于喜欢熬夜的男性来说,一定要知道预防阳痿的方法.
一般来说,不良的生活习惯对于身体引发的一些疾病是息息相关的,喜欢熬夜的男性患上阳痿的几率更高.平常预防阳痿的方法要特别注意.
1、“夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意，疲劳时不宜勉力进行性生活，一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。
2、在平时多做运动，可以预防阳痿的发生。运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据一项大规模研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。
3、尽量放松心情，有助于预防阳痿的发生。男工作压力大，生活太累，可能是现代人抱怨最多的话题了。长期的疲劳不仅让人腰酸背痛、记忆力下降，连原本美满的性生活也随之远去。所以男性朋友一定要学会放松心情，缓解压力。勿把工作惯性带回家，平时可以去旅旅游，必要的时候可寻求心理医生的帮助。
对于经常熬夜的男性来说,对于性功能的影响是非常巨大的.如果长期积累下去的话,有可能会把阳痿的偶然性变成必然性.而且生活的不规律,也是对夫妻生活的极大影响,容易让夫妻生活产生不和谐.所以,规范日常生活,调整作息时间也是预防阳痿的方法之一.
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何洁
副主任医师
