肾虚可谓男人一大心病,因为很多人都把肾虚跟阳萎、性功能障碍划上等号,他们自然闻风丧胆。但是要远离肾虚不是单靠吃药就行了,有时过分依赖药物反而会有反效果。生命在于运动,运动才是预防疾病的最好办法,而四个动作助你远离肾虚。下面将教你四个动作助你远离肾虚。
以下四个动作助你远离肾虚:
一、缩肛运动。
缩肛运动听起来好像怪怪的,但是每日做一次有利于身体。首先全身都放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛的动作,吸气时进行放松,如此反应30次即可。
二、腰部按摩。
按摩可以放松全身肌肉,有利于舒缓精神压力。两手掌对搓,搓至手心微热后,分别放于腰瓿的两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,当感到有热感为止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。
三、搓脚心。
脚底的分布了支配了全身各器官的空位。将两手对掌搓热后,以档案库手擦右脚心,以右手擦右脚心的方式,每天早晚各做一次,每次搓300下左右即可。
四、耍太极。
或许你以为只有上年纪才得学太极,但是年轻人也应该耍太极。练习太极拳,也能很好地预防肾虚,最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
记住预防男性肾虚不能只靠注意饮食,做运动是很重要的。四个动作助你远离肾虚,就算不做这四个动作,只要是适当的运动,比如跑步,同样预防肾虚、阳痿有莫大的益处。
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
吃什么可以减少血栓的形成?血栓“最怕”的5类食物
吃什么可以减少血栓的形成?预防血栓少吃这四大食物
血管堵没堵 头部清楚 若有这5个症状一定要警惕!
“精液”可以预防妇科疾病吗?不要害羞,了解对你没有坏处
妇科肿瘤治疗后,千万别与医生失联
继续吃这些食物 “头痛病”会一直跟着你
老公吃甲亢药能要孩子吗
头晕恶心想吐是怎么回事 头晕恶心想吐是哪些原因引起的
常常犯困当心甲减?3招初步自测甲减!
头痛是什么原因引起的 可从5个方面判断
杏吃多了拉肚子吗 柠檬酸苹果酸增加肠胃负担
吃完小龙虾可以吃西瓜吗 易刺激到肠胃引发不适
肚子胀气怎么快速解决
用酒泡过的杏子能吃吗 怎么用杏子泡酒
杏子太酸怎么处理 杏子放几天会变甜