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肌肤发黄可能由贫血、肝胆疾病、胡萝卜素血症、紫外线损伤、代谢异常等原因引起，可通过血液检查、肝功能检测、饮食调整、防晒护理等方式改善。
缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致血红蛋白合成不足，皮肤呈现蜡黄色。伴随乏力、头晕症状，需通过血常规确诊。治疗包括补充铁剂、维生素B12等造血原料，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。
肝炎、胆管梗阻等疾病会使胆红素代谢异常，引发黄疸性皮肤黄染。可能伴随尿液发黄、腹痛等症状，需通过肝功能检查和腹部超声确诊。治疗需针对原发病，如抗病毒药物、胆管支架手术等。
短期内大量摄入胡萝卜、南瓜等富含β-胡萝卜素的食物，会使皮肤角质层沉积橙黄色色素。表现为手掌、足底明显黄染，无巩膜黄染。停止高胡萝卜素饮食后2-6周可自行消退。
长期日晒会加速皮肤角质层氧化，导致肤色暗沉发黄。光老化同时伴随毛孔粗大、色斑等问题。需坚持使用SPF30以上防晒霜，配合含维生素C、烟酰胺的护肤品改善氧化损伤。
糖尿病、甲状腺功能减退等内分泌疾病会影响黑色素代谢，导致肤色晦暗。可能伴有多饮多尿、怕冷等症状，需检测血糖和甲状腺功能。控制原发病后肤色可逐渐恢复。
建议每日保证300克深色蔬菜和200克水果摄入，补充维生素C和抗氧化物质；避免熬夜和过度疲劳，保证23点前入睡；每周进行3次有氧运动促进血液循环；选择温和的氨基酸洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障。若黄染持续加重或伴随其他症状，需及时到消化内科或皮肤科就诊排查病因。
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