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益母草在经期可以适量饮用，但需根据个人体质和月经情况调整。益母草具有活血调经、利水消肿的作用，主要适用于月经量少、经血不畅的女性，月经量多或体质虚寒者应慎用。
益母草中的益母草碱能促进子宫收缩，帮助排出淤血，改善月经量少、痛经等问题。经期前两天饮用效果较明显，但需避免长期大量服用。
气血两虚型女性饮用可能加重乏力，表现为经血色淡、小腹坠胀者需配伍黄芪等补气药物。湿热体质者单独使用可能引发口干舌燥。
功能性子宫出血患者禁用，可能加剧出血。服用抗凝药物者需间隔2小时以上，避免相互作用。子宫内膜异位症急性发作期不宜使用。
搭配红糖可缓解寒凉之性，配合当归能增强补血功效。与玫瑰花同泡适合气滞血瘀型痛经，但需控制每日总量不超过10克干品。
建议经前3天开始饮用至经期第2天停止，连续使用不超过3个月经周期。出现经期延长或血量突增应立即停用。
经期饮用益母草茶时建议选用正规药店购买的干燥药材，每日用量控制在5-8克，煮沸后文火煎煮15分钟以降低刺激性。可搭配红枣、枸杞等温性食材平衡药性，饮用时间宜选早餐后1小时。经期注意观察身体反应，如出现明显腹痛加剧或头晕症状需及时停用。日常可配合艾灸三阴交穴增强调理效果，非经期适当进行快走、瑜伽等温和运动改善盆腔血液循环。
