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女性补血养气的药茶主要有当归红枣茶、黄芪枸杞茶、桂圆玫瑰花茶、四物汤茶、阿胶红糖茶等，适合气血不足引起的面色萎黄、疲劳乏力等症状。
当归补血活血，红枣健脾益气，两者配伍可改善血虚引起的月经量少、头晕心悸。取当归片5克、红枣3枚沸水冲泡，适合经期后连续饮用5-7天。阴虚火旺者慎用。
黄芪补气升阳，枸杞滋补肝肾，对气血两虚导致的免疫力低下、手脚冰凉有效。黄芪10克配枸杞15克煎煮，长期饮用可增强体质。感冒发热期间暂停服用。
桂圆肉补益心脾，玫瑰花理气解郁，适合思虑过度引起的气血瘀滞。桂圆干8颗与玫瑰花5朵同泡，能缓解失眠多梦。糖尿病患者需控制桂圆用量。
经典方剂熟地、当归、川芎、白芍组合，调理月经不调及产后血虚。药材各10克煎煮，经前一周开始饮用。体内湿热者需配伍茯苓等祛湿药材。
阿胶滋阴补血，红糖温中活血，针对失血性贫血效果显著。阿胶粉5克溶入红糖水，早晚空腹饮用。脾胃虚弱者需搭配陈皮健脾。
建议根据体质选择药茶配方，经期、孕期及慢性病患者需咨询中医师。日常可搭配猪肝、菠菜等含铁食物，避免饮茶前后两小时食用生冷油腻。适度练习八段锦、瑜伽等柔缓运动促进气血运行，保证每日7-8小时睡眠。长期气血亏虚伴随心悸、晕厥等症状应及时就医排查贫血、甲状腺功能异常等疾病。
