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经期前后三天内不建议献血。女性在月经期间及前后几天身体处于失血状态，献血可能加重铁流失，导致头晕乏力等不适症状。
月经期间子宫内膜脱落会伴随周期性失血，健康女性每次月经失血量约为30-80毫升。此时体内铁元素会随经血排出，血红蛋白水平可能出现暂时性下降。若在经期献血，可能引发缺铁性贫血相关症状，如面色苍白、心悸气短等。献血后恢复期与经期重叠，可能延长身体恢复时间。
部分女性月经周期不规律或经量较少，可能认为不影响献血。但献血标准为保护献血者健康设定，经期女性血管张力变化较大，采血过程中容易出现头晕等血管迷走神经反应。个别贫血体质女性即使经期结束，仍建议间隔一周再献血。
献血后建议补充富含铁元素的食物如动物肝脏、红肉等，配合维生素C促进铁吸收。月经周期规律的女性可选择月经结束一周后献血，此时体内铁储备相对充足。定期献血的女性更应注意监测血清铁蛋白水平，避免长期铁缺乏。日常饮食中增加深色蔬菜和优质蛋白摄入，有助于维持血液健康。
