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黄褐斑可通过维生素C、维生素E、谷胱甘肽等抗氧化剂，以及中药调理和饮食调整改善。黄褐斑的形成主要与紫外线照射、激素变化、皮肤炎症、遗传因素和氧化应激有关。
维生素C能抑制黑色素合成，促进胶原蛋白生成。柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素C，日常摄入有助于淡化色斑。临床常用维生素C注射液或口服片剂辅助治疗，但需在医生指导下使用。
维生素E具有抗氧化作用，可减少紫外线对皮肤的损伤。坚果、植物油、绿叶蔬菜是天然来源，也可通过维生素E软胶囊补充。与维生素C联合使用效果更佳。
谷胱甘肽是体内重要的抗氧化物质，能直接分解黑色素。可通过口服含谷胱甘肽成分的药物改善黄褐斑，常见药物如还原型谷胱甘肽片。部分美白针剂也含此成分。
中医认为黄褐斑与肝郁气滞、气血不足有关。白芍、当归、川芎等药材可疏肝解郁，桃仁、红花能活血化瘀。常见中成药包括逍遥丸、六味地黄丸等，需辨证使用。
多摄入富含番茄红素西红柿、多酚类绿茶、花青素蓝莓的食物。避免光敏性食物如芹菜、香菜，减少辛辣刺激及高糖饮食。每日饮水1500-2000毫升促进代谢。
除针对性营养补充外，黄褐斑患者需全年使用SPF30以上防晒霜，避免正午紫外线直射。保持规律作息，调节压力情绪，配合温和护肤减少摩擦刺激。顽固性色斑建议联合激光或果酸换肤等医美手段，但需在专业机构操作。治疗期间定期复诊评估效果，避免自行滥用美白产品导致皮肤屏障受损。
