男性泌尿道保健知识

　　膀胱为了让排出的尿液通过受压迫而缩小的尿道，必须更用力的工作，进而造成膀胱壁变得又厚又敏感，比以往更容易受刺激，即使膀胱内只有一点点的尿液也会增加收缩的次数，造成频尿以及小便迟缓。如果置之不理，可能会造成膀胱无力，尿液将滞留在膀胱而造成感染、结石、甚至肾脏衰竭，乃至尿毒症。

前列腺肥大自我检测，前列腺肥大会造成以下症状：

　　膀胱很胀却解不出尿来。

　　要等很久才尿得出来（等5秒钟以上）。

　　解尿时间超过40秒，或者小便断断续续。

　　要用力才尿得出来或者小便无力速度变慢。

　　小便解完后还滴个不停。

　　常有尿不干净的感觉。

　　小便次数一天超过8次。

　　强烈急尿感或无法憋尿。

　　半夜也必须常常起床解尿，即使限制睡前饮水也没改善尿失禁、尿床、血尿。

前列腺保健秘方

　　由于密度高的小便会刺激前列腺，所以平常多喝水、远离咖啡因、辛辣及酒精等刺激物、常常运动抒解情绪压力，并且有足够睡眠，另外可以多摄取南瓜子、十字花科植物如深色系的花椰菜、番茄、蔓越莓等，都对前列腺保健很有帮助。

　　而中老年人且拥有规律的性生活者，或许也可以预防与缓解前列腺疾病。其他要注意的情况有：服用感冒药、气喘药、酒精，以及避免在寒风中待太久，或没有规律运动习惯等。