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目前很多男性朋友在遭受着前列腺各种疾病的困扰，严重影响着他们的身心健康和正常的生活工作。前列腺囊肿是前列腺疾病中比较常见的一种，男性朋友应注意些疾病常识，做好预告措施，避免疾病的侵扰。那么，预防前列腺囊肿有哪些方法呢?来看专家给出的建议吧。
1、注意个人清洁卫生：每天晚上都洗一次下身。
2、过有规律的、负责任的性生活：不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。
3、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
4、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
5、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
6、少穿或不穿紧身内裤，以改善前列腺的血液循环，有利于保护前列腺。每次同房后及时排尿，清洗外生殖器也很有必要。
7、生活科学有规律：生活规律、起居有时，每餐定量，对前列腺具有保护作用。
8、要多饮水多排尿。通过尿液经常冲洗尿道帮助前列腺分泌物排出，以预防感染。不能过度憋尿，因为憋尿会导致前列腺包膜张力的增高。
9、日常生活中摄食脂肪过多会促使前列腺增生。辣椒、胡椒、葱、生姜等辛辣刺激性食物既可导致性器管充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺加重排尿困难。因此，避免辛辣和烟酒，多食谷类、坚果与蔬菜类食物。
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何洁
副主任医师
