现在由于生活、工作压力及各类不良生活习惯,如抽烟、喝酒、熬夜等等,几乎百分之五十以上的男性都会有前列腺炎,那么到底男性前列腺如何保养?
老中医告诉你:没有饮食控制,前列腺保养运动、节欲都是无用功!
前列腺炎的饮食控制:
1、以营养、通便为原则
前列腺炎患者要多吃清淡有营养的食物,多喝牛奶、多吃青菜;多吃水果能预防便秘,保证大便的通畅避免膀胱和前列腺的挤压,如果大便干容易加重前列腺的不适。
2、多食含锌类食物
前列腺液中含有一定量的抗菌成分,这种物质是一种蛋白,其主要成分是锌,因此适当的补充锌的食物能提高其抗菌能力,含有锌成分较多的食物有南瓜子、胡萝卜、菠菜、香菇、腰果、海鲜等食物。
此外,补锌的首选水果是苹果,因为苹果内不仅含锌量,而且还有防高血脂,防中风,防结肠癌的功能。
3、多食利尿食物
同时前列腺炎的朋友要注意多食用利尿的食物,水果如草莓,栗子、胡桃等食物,其它如鲤鱼、银耳、枸杞等食物。
4、多喝水
前列腺炎患者适合多食用清淡、富含油水分的食物,如多喝汤。多喝水,每天喝水1500毫升的左右。
附:前列腺保养适合的几类中药
鱼腥草:
吃法:鱼腥草泡水可以缓解尿频尿急。鱼腥草可以治疗呼吸道感染,治疗咳嗽,还可以清热、通淋、利尿。一般用30克左右凉拌吃或者煮水喝即可。
五草汤:
吃法:鹿衔草20克、白花蛇舌草20克、鱼腥草20克、虎杖15克、马鞭草15克。功效:鹿衔草:具有清热解毒、固摄的作用。
白花蛇舌草:
具有清热解毒、通淋、利尿、消肿的功效。
虎杖:
具有止痛、化瘀、祛浊的作用。
马鞭草:
具有清热解毒、利水消肿的功效。
同时,前列腺炎的男性一定要注意不要沾烟酒,少食油腻肥甘、辛辣食物,不要久坐也注意性事规律,一周一次就可以了。
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