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回奶时疼痛通常在停止哺乳后2-3天达到高峰。回奶是乳腺停止分泌乳汁的过程，疼痛程度与泌乳量、个人体质等因素有关。
多数产妇在回奶初期会感到乳房胀痛，这种胀痛在停止哺乳后48-72小时最为明显。此时乳腺内积存的乳汁尚未完全吸收，乳房可能出现硬块、发热等不适。随着时间推移，乳腺逐渐停止分泌，疼痛会自然缓解。可通过冷敷缓解肿胀，穿戴宽松内衣减少压迫，避免刺激乳头以防促进泌乳。
少数产妇可能因乳汁淤积严重或护理不当，疼痛持续时间超过5天。若出现持续高热、乳房皮肤发红、剧烈疼痛等情况，需警惕乳腺炎可能。此时应停止自行回奶措施，及时就医处理。医生可能建议使用回奶药物如溴隐亭片，或进行专业排乳缓解症状。
回奶期间应保持饮食清淡，减少汤水摄入，避免食用促进泌乳的食物如鲫鱼汤、花生等。可适量饮用炒麦芽水帮助回奶。若疼痛影响日常生活或伴随其他异常症状，建议尽早就医评估，不要自行服用止痛药物掩盖病情。保持情绪稳定也有助于缓解回奶不适。
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