男女
您的位置: 复禾男女 > 夫妻保健 > 正文

盘点:10种食物提高男性生育力

发布时间:2018-12-09 09:21:34

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看
  【环球网综合报道】近五分之一的男性精子数较少,每毫升精子数少于1500万个;每六对夫妇中就有一对夫妇因为精子少或精子质量问题难以受孕。据《每日邮报》6月1日报道,近日,营养学家伊莎贝拉•奥伯特(Isabella Obert)提出,合理饮食对于提高男性生育力非常重要,并提出10种有帮助的食物,一起来看看。

1、 西红柿   西红柿是抗氧化剂番茄红素的食物来源之一,可以显著改善精子的运动性,番茄酱搭配橄榄油促进该脂溶性抗氧化剂的吸收。 2、 核桃   核桃富含omega - 3脂肪酸,研究表明,每天吃2.5盎司或75克左右的核桃可以增加精子活力、运动和形态。搭配调味和沙拉可以帮助控制血糖水平。 3、 南瓜籽   南瓜籽富含锌和其他几个重要的矿物质、维生素,对于精子和睾丸激素的产生很有帮助。将有机南瓜籽洒到谷物、沙拉和果汁上,非常美味。

4、 小扁豆   扁豆是最丰富的叶酸食物来源之一,对女性生育能力很重要,对男性生育能力也同样重要。人们已经发现,男性从饮食中摄入的叶酸量越低,精子染色体异常率越高。扁豆也是素食蛋白质和纤维的来源,亚洲香扁豆烤鳕鱼,美味而且营养丰富。 5、 蓝莓   蓝莓是力量的好来源,含有抗炎抗氧化剂,包括槲皮素和白藜芦醇。研究表明,槲皮素可以帮助维持健康的精子参数,包括能动性和质量;白藜芦醇可以增加精子数量和能动性。每天少量蓝莓,搭配奶昔或者撒在希腊酸奶上跟优质燕麦和碎核桃共同食用,非常美味。

6、 水   提高精子数量和质量最简单的方法就是喝水,精液是水性,增加液体可以帮助射精,增加精子数量,另外,咖啡因是一种利尿剂和软饮料可能会降低精子数量。 7、 石榴   石榴长期以来被认为是一个超级食品,因为其高含量抗氧化剂可以改善血液循环,降低心血管疾病的风险,减轻炎症。研究表明,石榴导致睾丸激素激增,提高精子质量,增加男女双方的性欲和情绪。土耳其的一项研究表明,7周以来每天吃石榴汁的老鼠,增加了精子产生的抗氧化剂,有助于保护脆弱的脂肪酸在精子中免受氧化。每天要喝100%纯石榴汁。

8、 黑巧克力   黑巧克力富含氨基酸精氨酸,研究显示它可以增加精子的体积,提高精子数量和能动性。巧克力的颜色越深越好,85%黑巧克力甜蜜苦涩,是不错的选择。 9、 咖啡因   虽然研究表明咖啡因不会影响精子数、能动性或形状,但是一项美国研究发现,较高的咖啡因摄入量似乎减少了临床体外受精怀孕的可能性。双方可以试着每天喝一杯咖啡。 10、 无糖饮料   研究表明,广泛用于低糖饮料的甜味剂阿斯巴甜会减少精子数量,损伤精子DNA。尽管高糖含量饮料对身体不好,也不要买全脂型饮料。

研究表明,男性饮用较多软饮料往往会降低精子数量。(实习编译:周英文 审稿:李宗泽)。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

最新文章推荐

60岁一70岁老人走路
60岁一70岁老人走路
60岁至70岁老人每天可步行30-60分钟,具体时长需根据个人健康状况调整。步行有助于增强心肺功能、改善关节灵活性和调节情绪,但需避免过度疲劳或关节疼痛。步行速度建议保持在每分钟90-120步,相当于每小时3-5公里。体质较好的老人可选择快走或间歇性变速行走,膝关节不适者应减少上下坡路段。清晨或傍晚气温适宜时锻炼更安全,夏季需避开正午高温。随身携带温水补充水...[详细]
发布于 2025-07-26

推荐阅读

血精症怎么引起的
血精症怎么引起的
血精症可能由精囊炎、前列腺炎、尿道损伤、生殖系统肿瘤、血液疾病等原因引起,可通过抗感染治疗、止血药物、手术干预等方式缓解。血精症指精液中混有血液,多数与炎症或血管异常有关,需结合具体病因采取针对性措施。1.精囊炎精囊炎是血精症最常见原因,多由细菌感染导致精囊黏膜充血破裂。患者可能伴随射精疼痛、下腹坠胀,精液呈粉红色或暗红色。确诊需进行精液培养和超声检查,治疗...[详细]
2025-07-26 05:24
血精症怎么可以完全治愈
血精症怎么可以完全治愈
血精症可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、手术治疗及中医调理等方式完全治愈。血精症可能与生殖系统感染、精囊炎、前列腺炎、外伤或肿瘤等因素有关,通常表现为精液带血、射精疼痛、会阴胀痛等症状。1、药物治疗血精症若由细菌性感染引起,可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素控制炎症。若存在非感染性炎症反应,可配合塞来昔布胶囊缓解疼痛。对于精囊充血患者,云...[详细]
2025-07-25 09:57
血精症一般排几次干净
血精症一般排几次干净
血精症一般排精1-3次后可逐渐干净,具体次数与病因及个体恢复能力有关。血精症可能与精囊炎、前列腺炎、尿道损伤等因素相关,表现为精液中混有血液,建议及时就医明确诊断。生理性血精或轻微炎症引起的血精症,通常在1-2次排精后血液成分减少或消失。这种情况下,身体可能通过自然代谢和局部修复使症状缓解。适当增加水分摄入、避免剧烈运动及禁欲一段时间有助于恢复。若由轻度充血...[详细]
2025-07-24 14:55
血精症是什么原因造成的
血精症是什么原因造成的
血精症可能由精囊炎、前列腺炎、尿道损伤、生殖系统结核、精囊肿瘤等原因引起,通常表现为精液带血、射精疼痛、会阴胀痛等症状。建议及时就医检查,明确病因后针对性治疗。1、精囊炎精囊炎是血精症最常见原因,多由细菌逆行感染导致。患者除精液呈粉红色或暗红色外,常伴随下腹坠胀感。急性期可能出现发热,慢性期易反复发作。临床常用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素治疗,配合温...[详细]
2025-07-24 08:43
血精症是什么情况引起的呢
血精症是什么情况引起的呢
血精症可能由精囊炎、前列腺炎、生殖系统损伤、泌尿系统结石、肿瘤等因素引起。血精症是指精液中混有血液,通常表现为精液呈粉红色、红色或带有血丝,可能伴随射精疼痛、会阴不适等症状。1、精囊炎精囊炎是血精症最常见的原因之一,可能与细菌感染有关。患者可能出现射精疼痛、下腹部胀痛等症状。治疗时可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素,配合温水坐浴缓解症状。精囊炎...[详细]
2025-07-23 14:06
为什么穿紧身内裤
为什么穿紧身内裤
穿紧身内裤可能由追求美观、运动需求、保暖需求、特殊场合需求、个人习惯等原因引起,但长期穿着可能影响血液循环、增加感染风险、导致皮肤摩擦损伤、影响男性生殖健康、诱发妇科疾病等问题。建议根据实际需求选择合适的内裤材质和松紧度,并注意清洁卫生。1.追求美观紧身内裤能更好贴合身体曲线,凸显身材优势,满足部分人群对形体美的追求。部分设计款式的紧身内裤带有蕾丝、镂空等时...[详细]
2025-07-23 05:24
血精是如何引起的,怎样治疗
血精是如何引起的,怎样治疗
血精可能由精囊炎、前列腺炎、尿道损伤、生殖系统结核、精囊肿瘤等原因引起,可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。血精是指精液中混有血液,通常表现为粉红色、红色或棕色的精液,可能伴随射精疼痛、会阴部不适等症状。1、精囊炎精囊炎是血精最常见的原因,可能与细菌感染、过度性生活等因素有关。患者可能出现射精疼痛、下腹部坠胀感等症状。治疗时可遵医嘱使用左氧氟沙星片...[详细]
2025-07-21 16:35
患有细菌性前列腺炎的详细原因
前列腺炎疾病是男科疾病的一种常见疾病,这种疾病的类型也是多种多样,其中细菌性前列炎是危害性以及发病率最高的一种,引起细菌性前列炎的原因就是由于男性生活的不洁净而引起的,下来让专家对于男性患有细菌性前列腺炎的详细原因给做一下介绍。 1、它病...[详细]
2019-02-18 19:21
人口问题始终是一个()
人口问题始终是一个涉及社会、经济、资源、环境等多维度综合影响的复杂议题。人口问题与经济发展密切相关。人口数量变化会影响劳动力供给、消费需求和产业结构。人口增长过快可能导致就业压力增大,资源分配不均。人口老龄化则会增加社会保障负担,影响经济活力。适度的人口规模有助于经济可持续发展,但需要与资源环境承载能力相匹配。人口问题对资源环境产生深远影响。人口增长会加大粮...[详细]
2025-07-26 11:12
荷尔蒙味是什么味
荷尔蒙味通常指人体分泌的性激素如睾酮、雌激素与汗液、皮脂混合后产生的特殊体味,其气味特征因人而异,可能表现为略带腥膻、微酸或类似麝香的复杂气息。性激素本身无色无味,但与皮肤表面的细菌相互作用后会形成挥发性化合物。男性荷尔蒙味多呈现为麝香调混合汗液的咸涩感,这与睾酮促进皮脂腺分泌有关。女性在排卵期可能散发微甜的体味,源于雌激素水平升高改变皮脂成分。部分人群的荷...[详细]
2025-07-26 10:47
阴虚体质调养怎样合理饮食
阴虚体质调养怎样合理饮食[详细]

马小丽

马小丽

副主任医师

2025-04-10 14:00
什么是麝香的功效与作用
什么是麝香的功效与作用[详细]

陈玉静

陈玉静

副主任医师

2025-03-30 15:51
两腿酸软无力没精神是什么原因引起的
两腿酸软无力没精神是什么原因引起的[详细]

牛建海

牛建海

主任医师

2025-03-28 17:05
阴阳不和阴气太重怎么治疗
阴阳不和阴气太重怎么治疗[详细]

牛建海

牛建海

主任医师

2025-03-26 15:00
清宫后白带褐色
我前段时间做了清宫手术,身上总是不干净,清宫后白带褐色?[详细]

巩丽

巩丽

主治医师

2025-03-02 18:15
两个月宝宝腹泻怎么办
两个月宝宝腹泻怎么办[详细]

顾倩

顾倩

副主任医师

2025-02-28 15:46
来姨妈前有什么征兆
来姨妈前有什么征兆[详细]

李云波

李云波

主任医师

2025-02-10 15:29
山楂和白萝卜汁加红糖熬宝宝能不能喝
山楂和白萝卜汁加红糖熬宝宝能不能喝[详细]

顾倩

顾倩

副主任医师

2025-01-31 19:01
月经成褐色什么引起的
月经成褐色怎么回事[详细]

边文会

边文会

主任医师

2025-01-25 19:45
肾和性功能有没有关系
肾和性功能有没有关系[详细]

陈武山

陈武山

主任医师

2025-01-13 14:21