狄克逊终于明白,不吃肉“毁了自己的健康”。 英国《每日邮报》报道,像狄克逊这样严格控制饮食、不吃肉的英国女性不在少数,明特尔市场调查公司的调查显示,近四分之一的英国成年女性减少了肉食摄入,大约10%的人近乎或完全不吃肉。 营养学家提醒,不吃肉食可能给健康造成严重影响,因为肉类富含蛋白质、铁等对女性尤其是中年女性非常重要的营养成分。当然,可以通过吃蔬菜补充这些营养,但那就需要仔细算一算。
素食人群还比较容易缺乏能力释放必需的维生素B12、关乎免疫力的锌、调节情绪的维生素D以及对大脑和心血管健康都很重要的欧米茄3脂肪酸。 狄克逊意识到不吃肉的后果,决定恢复吃肉,一星期后感觉好多了,“精力和头发都在逐渐恢复”。看来,即便是节食,也得把健康放在第一位。(黄敏)。
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