除了俯卧撑,慢跑、散步,还有游泳,都可以对勃起起到很大作用。
抑止自由基生长 身体内的自由基会破坏体内氧气的自然生成,还会破坏血管的弹性,所以,必须控制它的生成。 对策1 少食带油脂的牛排。大块带油脂的牛排进入体内后会迅速氧化,并被身体吸收,它所产生的自由基要远远多于我们自身所能控制的范围。 对策2 食用更多的抗氧化剂。番茄红素、胡萝卜素、维生素C,还有维生素E等都是抑止自由基的很好的食物。红萝卜、蕃茄、菠菜、大豆、葡萄、南瓜,也都非常值得推荐。
防止性激素减少 人到中年,有两个关键性的物质,一种是人体生长激素HGH,还有一种是促进睾丸激素生成的物质DHEA,这两种物质都会减少。它们对身体的作用非常大,可以使身体减少被自由基伤害的程度,还可以促进睾丸激素的生成。 对策1 多睡觉。大量的HGH通常在睡眠时分泌,所以,打个盹儿也可让人显得更年轻,使性精力充沛。每天应该不少于8小时的睡眠。 对策2 重视夫妻性生活。在男性一生中,性生活和睾丸激素成循环式增长,睾丸激素可以改善男性性生活,同时,性生活也可以促进睾丸激素的生成。另外,每次做爱都可以产生富含氧气的新鲜血液,并注入阴茎。
对策3 练习举重。通常,如果男性拥有更多力气、更多肌肉,睾丸激素也会更多。。蚊子最讨厌什么,90%的人不知道!教你5招,蚊子不敢进家门
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